蘋果什麼時候吃最好？百分之80的人不知道

蘋果，大家都知道，有的人每天在吃它。對我們的健康是非常有好處的哦，所以我們要經常食用一些蘋果。蘋果是一種大眾化的水果，營養豐富，很多人想吃就吃，而且蘋果中的營養和蛋白質結合生成不易消化的物質，更會使腸胃發脹。所以一定要飯後兩個小時後再吃蘋果比較好。早上空腹吃蘋果，可以治療慢性腹瀉和大便乾燥，所以可以止瀉排毒素。

不過空腹吃蘋果並不是適合所有人，對於那些身體不好的人來說，最好是不要空腹吃蘋果寶寶們要注意了，尤其是一些胃腸道疾病者就不可以空腹吃蘋果了，尤其是在早上空腹吃蘋果，可能會引起胃的不舒服。此外，對於有血糖高的就不能多吃蘋果。

蘋果的適宜人群：

1、一般大多數人都可以每天去食用，特別適宜嬰幼兒和中老年人血糖不高的食用。

2、適宜慢性胃炎、消化不良、氣滯不通患者每天去食用。

3、適宜便秘、慢性腹瀉、神經性腸炎患者每天去食用。

4、適宜高血壓、高血脂和肥胖患者每天去食用。

5、適應肥胖人食用，有益於減肥。

對於中老年人來說，多吃蘋果還可以減低膽固醇，從而起到降血壓，經血脂的作用，所以對於中老年人來說適當的吃一些蘋果會對我們的身體非常有好處。

多吃蘋果不僅可以清理我們的腸道，還可以止瀉，它可以說是非常好的既能通便有可以止瀉的兩用水果，看出蘋果對我們的身體是非常有益的。

多吃蘋果可以讓我們的皮膚變得非常光滑細膩，而且時刻補充我們皮膚的水分，所以對於那些愛美的女性朋友們來說一天最少吃一個蘋果，新鮮蘋果水果。

蘋果還有減肥的功效，因為蘋果中的蘋果酸可以起到降低血脂，軟化脂肪的作用，每天晚上吃一個蘋果可以起到減肥的作用。

蘋果中含有豐富的營養素，例如膳食纖維果膠、糖類、維生素和礦物質等，這些營養素對健康都非常有益，例如果膠膳食纖維不僅可以起到潤腸通便的作用

蘋果在加熱以後，其中的膳食纖維果膠得以軟化，軟化後的膳食纖維和果膠更容易被人體利用，從而使其營養作用發揮得更完善。

蘋果中的VC含量為4mg，這個含量是相當低的，只要你願意，你完全可以從很多其他的渠道來填補這少量的維生素C。

蘋果含有較多的鉀，較少的鈉，可降低血壓蘋果的果膠可以降低膽固醇；蘋果含有類黃酮。對人體有很多的好處，營養成分也非常的高。

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