人體3條血管最怕堵，幾種清血食物，要多吃

將人體的血管系統比喻成道路，斑塊則是造成血管堵塞的元兇，各種心腦血管疾病都能看到它的身影。人體血管中有3條最為危險的致命高危路段，一旦發生堵塞，將引發致命危險！

1、下肢血管狹窄

下肢血管一旦出現了問題，70%的人會合并冠狀動脈的粥樣硬化，40%的人合并糖尿病，30%的人出現顱內動脈的粥樣硬化，可見其危害性之大。

自測：

脫去鞋襪，將兩條腿同時抬高到45-60°，若一側腳的顏色蒼白，另一側無變化，可能預示著腿供血不足；

腿部抬高後擠壓腳部，毛細血管的充盈緩慢時，可能預示腿供血不足；

坐至床沿，腿耷拉在下面，缺血的腳馬上出現潮紅。

2、下肢靜脈栓

動脈粥樣的斑塊逐漸積累會形成動脈粥樣硬化，導致管腔狹窄、血管閉塞，造成肢體的供血不足。但靜脈血液粘稠會形成深靜脈血栓，沒有及時發現，可能出現要命的肺栓塞。而一旦形成下肢靜脈血栓，50%以上的患者可能發生肺栓塞，風險更大。

自測：

腿腫呈青紫色，腿變硬，伴有脹痛、疼痛，可能預示靜脈血栓。血栓脫落後突然胸痛咳血，可能是肺栓塞的徵兆。

3、頸動脈

頸動脈中的動脈斑塊破裂是導致大腦缺血性卒中的罪魁禍首。頸動脈形成動脈斑塊後逐漸增大，到一定程度時會引起腦供血不足，更為可怕的是斑塊一旦破裂，膽固醇類的沉積物會順著血流衝到大腦中，造成缺血性腦卒中。

自測：

語言障礙，理解能力下降，可能預示頸動脈斑塊。

手腳動作不協調，可能預示頸動脈斑塊。如：喝水時手不聽使喚，走路時往一側跑偏。

視野黑蒙，預示頸動脈斑塊甚至腦卒中。

定期體檢，及時發現、早期預防頸動脈斑塊，避免腦卒中的發生。

幾種血管清道夫，每天吃一點，清理血管垃圾

1、蘇麻油，血液清道夫！

蘇麻油是紫蘇種子壓榨而得的食用油，含有大量的人體多不飽和脂肪酸α-亞麻酸，α-亞麻酸在體內可以轉化為腦黃金DHA和「血管清道夫」EPA,不但有助於增加腦部營養、健腦益智、調節腦神經和視神經功能；還可以降低人體內壞膽固醇的含量，是血液不可取代的「清道夫」，降低血栓、血脂的凝結幾率，讓內臟功能時刻保持完美狀態。

α-亞麻酸可以將低密度脂蛋白轉化成高密度脂蛋白，進而形成膽酸，排除體外，從而排除血液垃圾，調節血脂、預防心血管疾病。

中國營養學會2013年版，推薦α-亞麻酸每日攝取量1600-1800毫克。

2、鱷嘴花，清血管，降三高！

鱷嘴花是一種中草藥，味甘、辛、微苦、性平，入肝、腎經。

作用：全株入葯，促進消化，清熱解毒、散瘀消腫、消炎解酒、防癌抗癌等作用，鱷嘴花富含黃酮類化合物，可抑制血小板聚集、抗心肌梗死、降血壓、降血糖、降血脂、抗心律失常。能改進全身血流狀態，增強心肌收縮能力，改善血壓，含豐富的蛋白質，營養價值極高。

3、捲心菜，加速血液循環

捲心菜對於血液健康可說得上是絕對功臣，其除了含有維生素C、鉀、鈣、膳食纖維之外，還具有強抗氧化活性的異硫氰酸鹽，以及稀有的維生素U和維生素K，有利保護血管黏膜，加速血液循環，讓血管更加堅固、有彈性。

4、黑豆

黑豆含有豐富的花青素，能清除體內自由基，降低膽固醇，促進血液循環。此外，花青素還有護眼的功效。

除了清血食物以外，再和大家分享一個穴位

公孫穴：疏通血管

公孫，經穴名，出《靈樞·本輸》，屬足太陰脾經，足太陰之絡穴，八脈交會穴之一，通沖脈。

血管堵塞可以常按揉公孫穴，可有健脾生血的功能，調節氣血盛衰，加強益氣活血，疏通血管的作用。

【公孫穴的位置】

在足大趾與足掌所構成的關節（第1跖趾關節）內側，往後用手推有一弓形骨（足弓），在弓形骨後端下緣可觸及一凹陷，按壓有酸脹感。

【按摩方法】

用雙手拇指指腹按壓公孫穴，按壓時要注意力度稍重，每次按摩5到10分鐘，每日按摩2次。

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