最傷血管的3件事，很多人每天都這樣保養血管，吃這些

血管很脆弱，很多人卻天天都在傷害它，這3件事是最傷血管的，有一半的人卻每天都在重複做。

1：吃東西重口味。

清湯寡水的食物，很多人看著就不想吃，就喜歡吃重口味的，不是太咸，就是太甜，或者太油，對血管很不好，太咸容易讓血壓升高，太甜則不利於控制血糖、血脂，太油則導致血脂升高。

2：經常抽煙。

很多人每天都要抽煙，不抽就全身不對勁，抽煙容易對血管的內皮細胞造成損傷，讓紅細胞聚集，導致血液粘稠，嚴重的會造成血管堵塞。

3：坐著不動，一坐就半天。

上班黨們基本上有這個情況，坐著好長一段時間不動，這樣會讓身上血液流動減慢，造成血液粘稠，所以，要時不時走動走動，運動運動。

平時要多多保養血管，保養血管就要多吃這4樣。

黑豆粉，平時吃吃，能保護血管，因為黑豆裡面含有非常多的花青素，花青素進入人體之後，能清除身體的自由基，讓膽固醇降低，讓聚集的血液更有活力，促進血液循環。

苦蕎茶也能改善血管的健康哦，苦蕎茶中，有蘆丁這種物質，能軟化血管，調節血糖，維持血管壁的脆性，黑苦蕎茶汲取整株苦蕎精華，無污染，營養更豐富。

山楂能活血，祛瘀，血瘀體質，血流遲緩的人吃它，能促進血液的正餐流動，它還很有解脂酶呢，能促進脂肪的消化，保持血脂的平衡。

吃燕麥能保護血管，主要是因為它的膳食纖維，β葡聚糖豐富，能降低身體對膽固醇的吸收，維持血脂的平衡。此款燕麥片，是最原始的純燕麥，香醇又好吃。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！