胃脹、胃痛、胃難受？常吃這3種食物竟有奇效

生活節奏的不斷加快以及不良的生活習慣，使得越來越多的人出現了胃部問題，進而給身體健康和生活造成了極大的影響，所以及時做好養胃護胃工作是至關重要的，胃好了才能有益身心健康。而養胃，最佳的方法莫過於食療，食療的話這3種食物是養胃有奇效的。

山藥

山藥是生活中很多人都愛吃的一種食物，不僅味道鮮美，滋補養生，而且還有著極佳的藥用療效。中醫認為，山藥性平味甘，而且富含蛋白質、維生素、粗纖維以及黏性蛋白，經常食用的話可以起到很好的健脾養胃作用，同時維持人體機能的正常運行，最重要的是，還能預防心血管疾病。

蘑菇

蘑菇是富含蛋白質和胡蘿蔔素的一種菌類，其所含的胡蘿蔔素能夠在體內轉換成維生素A，進而幫助我們強身健體，保護視力。最重要的是，蘑菇中所含有的多糖體類物質還能有效起到抑制腫瘤細胞的作用，進而防治胃癌，所以胃不適的人不妨多吃點蘑菇。

南瓜

多吃南瓜養胃主要是因為南瓜中所含有的果膠成分，可以在胃部形成一層保護膜，進而避免胃部受到辛辣、生冷食物的刺激。最重要的是，南瓜所分泌的膽汁，可以促進腸胃蠕動，促進消化，進而避免腸胃毒素堆積，影響健康。所以有胃部疾病的人多吃南瓜是極好的，更別說南瓜本身就富含維生素、蛋白質、胡蘿蔔素以及鋅等營養元素。

都說十人九胃，所以及時的緩解胃部疾病，改善不良飲食習慣對於維護身體健康是至關重要的。而緩解胃部疾病，葯療遠遠不如食療，所以想要更好的養胃，多吃這幾種食物才是極佳的選擇啊。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！