女人每天一碗它，排毒養顏，減肥美容抗衰老，年輕5歲！

很多美眉都為自己肥胖的身材而苦惱，用了很多方法，但就是瘦不下來，其實，減肥也不是那麼難，只要一碗粥就可以了，每天吃一碗，一月就能瘦10斤，還能美容抗衰老，越吃越年輕，越吃越美麗。

紫薯紫米粥的功效：

1.減肥

許多女性在尋求減肥方法的同時，是否關注到紫薯粥也有減肥的功能呢。這是由於紫薯粥中並不含有脂肪，因此女性再怎麼吃也不會肥胖，並且還能幫助身體減肥。同時紫薯粥中的雌激素可以起到抗衰老的作用，是女性最佳保健的食品之一。

2.排毒養顏

有些人群深受便秘的困擾，此時不妨多吃些紫薯粥，由於其所含有的膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，幫助體內的有毒物質儘快排出體外，對皮膚可起到保護作用。

3.抗氧化

經常研究證明，紫薯粥有不錯的抗氧化效果，這也就是說，經常吃紫薯粥，可以抗衰老，改善皮膚膚質，調理內分泌的作用。

紫薯紫米粥做法：

材料：紫薯2個，紫米150克

步驟

1、紫薯2個

2、紫米提前用清水泡好

3、先把紫米放入鍋中煮30分鐘

4、等紫米煮半開後加入切成小丁的紫薯，再煮15分鐘

5、根據自己的喜好可以放少許蜂蜜。總之減肥瘦身，除了可以常喝像祺和堂減肥特膳這樣純天然、無添加的膳食，還需要樹立保健養生減肥的觀念，通過改變生活方式來減肥，比如加強運動、保證睡眠、控糖限酒、少吃多餐、合理規律飲食，日常飲食注意少鹽少油，多吃蔬果、奶類、大豆，適量吃魚、禽、蛋、瘦肉，同時還特別需要持之以恆、輕鬆和平和的心態，這樣才能更好地保證健康減肥。

沒想到每天吃點它, 甩肉40斤, 皮膚白嫩宛如20歲

酵素減肥已將不是什麼秘密了，酵素可以幫助分解體內脂肪，排出體內的毒素，達到排毒瘦身的作用。網上現在到處都在傳檸檬酵素，不知道大家有沒有嘗過石榴酵素呢？

石榴酵素

主料：石榴1500g、涼開水5000ml、紅糖500g

步驟

1.準備原料（嚴格按照原料：紅糖：水=3: 1: 10 的比例）

2.石榴清洗乾淨，剝皮後只留下石榴籽

3.石榴籽放入無油無水的容器中，加入紅糖

4.倒入涼開水

5.攪拌均勻使紅糖全部化開

6.儘可能滴密封容器

7.放陰涼處放置半年左右，前期要擰開蓋子放氣幾次，使發酵的氣體跑出。

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