男人婚前如何養精，生精壯陽推薦三款食譜

已經結婚的男性就要時時刻刻做好生育的準備，保養身體提高精子質量，那麼生精壯陽的食譜有哪些呢？

婚前保養一般都從哪些方面做起？婚後不少朋友都會被催生，那麼男人在婚前就應該養好身體，爭取婚後儘快要一個健康的寶寶，婚前怎麼做能生精養精呢？今天小編就給大家推薦三款生精壯陽的食譜，可以試試看哦。

男人婚前如何養精

生精壯陽推薦三款食譜

鯽魚燉蛋

材料：雞蛋4個，鯽魚一條

調味料：味精，鹽，蔥花，油，料酒

做法：

1、雞蛋打勻，中醫認為，人與天地相應，也隨著四季的輪替而變化，所以人與自然都出現春生，夏長，秋收，冬藏的規律。冬天人體新陳代謝相對緩慢，消耗相對減少。是養生保健的最佳時期。，加入調味料和適量的清水，攪拌均勻，鯽魚宰殺清洗乾淨；

2、將鯽魚放進雞蛋液里，用中火蒸熟即可。

功效：生精養血，補益肝臟，下乳催奶。

巴魚湯

材料：小巴魚6條

調味料：料酒，味精，鹽，油，蔥姜

做法：

1、小巴魚去內臟、眼睛，清洗乾淨，放沸水裡焯一下，去鱗；

2、鍋加油燒熱，放入蔥姜煸香後，放巴魚、料酒，加水，用大火煮至湯變成奶白色，最後加油、味精即可。

功效：壯陽，溫中補虛。

蓯蓉甲魚煲

材料：山藥100克，甲魚2隻，熟地黃15克， 起居和作息時間應隨之做一些相應的調整，以遲睡早起為宜。定時起睡最好，可保護生物鐘不受影響。一定要結合自己的實際情況安排好作息，保證充足的睡眠，並且要保持午休的習慣，覆盆子15克，天麻10克，肉蓯蓉30克

調味料：清湯，蔥薑汁，黃酒，鹽

做法：

1、熟地黃、天麻、肉蓯蓉、覆盆子洗凈，放淡鹽水裡浸1小時，過濾後取汁；

2、山藥洗凈，切成長方塊，甲魚去內臟、黑膜，放沸水裡，汆透後洗凈；

3、清湯倒入砂鍋里，放入山藥、甲魚、蔥薑汁、黃酒、葯汁，武火煮沸，撇去浮末，改成小火慢煲3小時，然後加鹽調味即可。

功效：益精壯陽、健腦補腎，能健體強身，脾虛便溏者不宜食用。

結語：以上三款食譜特別適合適齡男士食用，想要寶寶的你可以按照上面介紹的方法來做哦，希望大家能早日如願。

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