原來這些生活習慣這麼臟，你有做嗎？

一個人的身體狀況與他的生活習慣息息相關，好的生活習慣有助於身體健康，而壞的生活習慣則會讓你疾病纏身。

生活中總有一些你不經意的小習慣，實際上卻是存在很大的健康的隱患的。任何人都不喜歡別人說自己邋遢，然而，一些小的生活習慣卻會出賣你自己，你可能沒有你想像中的那麼愛乾淨，不信?那就看看以下幾個最髒的習慣中，你到底有沒有中槍。

晚上睡覺前不刷牙

很多人只會在早上刷牙，而忽視了其實晚上刷牙也是一件很重要的事。無論是口腔醫生還是各種牙膏盒的包裝上，都會有告訴我們刷牙要「一天刷兩次，早晚各一次」，但是很多人都選擇性忽略了晚上要刷牙的事，甚至是懶得連早上都不刷牙!

當晚上不想刷牙時，你是不是給自己找過「時間太晚了」、「今天太累了」、「少刷一天也沒事」這樣的理由?在成功說服自己後，就能心安理得地倒頭大睡?而事實上，睡前不刷牙對身體的危害很多!

危害之一：容易患口腔疾病

晚上不刷牙的最直接的危害就是危害口腔健康，因為人在睡眠的過程中，作為殺滅細菌中堅力量的唾液，分泌量會大大減少。偶爾一次的不刷牙，可能就會讓口腔細菌乘虛而入，大大增加了患齲病和牙周病的風險。而長期的晚間不刷牙，會導致口腔內微生物超標，容易導致牙痛、口臭等癥狀。

危害之二：增加患肺炎的風險

晚上不刷牙會導致有害細菌有機可乘，這些有害細菌可能隨著唾液和食物殘渣進入人體內，若身體反射能力較低，病菌會在肺部滯留兩到三天，從而導致吸入性肺炎，甚至肺膿瘍、肺積水，嚴重的還會引起並發敗血症。這種情況常發生於65歲的老人和卧病在床的慢性病人身上。

危害之三：增加患心臟病的風險

乍看起來，不刷牙和心臟病完全不沾邊，實際上聯繫大著呢。晚上不刷牙，容易導致牙菌斑堆積，引發牙齦炎，從而使機體的免疫機製做出反應，導致白細胞增多，從而誘發心臟病。有研究發現，從來不刷牙或很少刷牙與每天刷兩次相比，患心臟病的幾率竟高達70%。

如廁後不洗手

飯前便後要洗手，這是許多小朋友都知道的常識。然而，一些成年人完全不把它當回事，上完廁所後，褲子一提就走，更有勝者寧願在洗手台照一番鏡子整理下妝容衣衫，也不會順便洗個手…….

便後不洗手，你的手上可能會沾染到許多細菌，尤其以大腸桿菌最多，而這種細菌一旦沾染到人體上，就很容易在人用餐的時候趁機進入人體，危害人體健康，引發膽囊炎、腹膜炎、膀胱炎等疾病。而且如果它找到適合它生存的環境，就會不斷滋生繁殖。

此外，便後不洗手還有可能導致糞便中的蟲卵粘附在手上，如果不小心用沾染上蟲卵的手揉眼睛了，蟲卵就會進入眼睛生長，導致眼睛發炎。此前就有報道過一個小女孩由於便後不洗手，導致眼睛裡長蟯蟲新聞。所以，便後一定要記得洗手，而且最好是用肥皂或洗手液洗，以徹底洗掉手上的某些有害細菌。

內褲不勤換

一條臟內褲=0.1g糞便+皮脂+白帶+微生物+月經血塊+婦科炎症的分泌物 而這些微生物中包括金黃色葡萄球菌、白色念珠菌、沙門氏菌、大腸桿菌等多種病菌;1g糞便中含有1000萬個病毒、100萬個細菌、1000個寄生蟲包囊和100個蟲卵!就問你內褲臟不臟?!

不要以為都是自己的分泌物就沒事兒，這些分泌物很容易形成一個適合細菌生長繁殖的環境，據統計溫暖而潮濕的內褲環境可利於滴蟲菌、大腸桿菌等650種細菌的生長繁殖!如果不勤換勤洗是很容易導致私處被細菌感染髮炎的，尤其是女性朋友的陰道、肛門、尿道都挨得很近，很容易導致內褲中的這些髒東西進入尿道和陰道，引發尿道炎、白帶增多、外陰炎、盆腔炎、陰部瘙癢、陰道炎等婦科疾病。

如果每天都換內褲和清洗私處，就會大大減少這些健康隱患。提醒下，清洗內褲時要單獨洗，而且最好用手洗，不要用洗衣機。

洗澡只用清水沖沖

人體的皮膚每天都會分泌一定的油脂，尤其是運動後油脂分泌會更旺盛，混合著水就成了汗液。而那些能夠使人體發臭的細菌恰好以汗液衛生，尤其是腋窩和腹股溝排放的汗液，此時光用水沖是洗不幹凈的，會導致細菌滯留，滯留的時間越長，人就越「臭」。所以，洗澡時最好用點浴液，尤其是出了大汗後。

內容來源：微信公眾號【健客健康諮詢】