備孕心情不好，如何調節？

女人在備孕期間，保持良好的情緒非常重要。可是每天面對各種維生素、補品，一個人在家，難免會心生焦慮，如何調節心情呢？

讓心情好的備孕妙招一、 增加一些冒險經歷

列出一張你認為能夠使受孕變得很有趣的地點列表。這些地方可能看起來很可笑，如大廈頂樓、私家車或者廚房裡。讓丈夫也列出一張表來，尋找一些能夠共同達到的地方。

讓心情好的備孕妙招二、 做一頓飯

根據記載，許多食物都有刺激性慾和提高受孕機會的功效。有些味道還會不錯，例如蘆筍和咖喱，但有些就會讓人胃口全失。可以讓丈夫吃一頓製造BB的大餐，牡蠣、辣咖喱、無花果湯加一杯香檳。如果他對這個餐單有懷疑的話，你可以跟他說他已 經很幸運了，因為他不用吃噁心的動物皮。

讓心情好的備孕妙招三、 讓你的性生活更加甜蜜

巧克力是最有用的性生活催化劑，只需要在之前吃一些巧克力就很容易燃起雙方的慾望。巧克力能增加人的喜悅和幸福感。巧克力中的色胺酸，有助合成血清素同樣能帶來狂喜的神經傳導物質；另一個成分苯乙胺醇更有「巧克力迷幻藥」的昵稱，據說能刺激快樂中樞，使人達到性高潮。

讓心情好的備孕妙招四、挑選一些新的睡衣

去選購一些跟平時完全不同的睡衣款式，例如你平時喜歡穿T-shirt式的睡衣的話，可以選一些蕾絲飄逸的睡衣，如果你平時是穿保守的棉織睡衣的話，可以選一些可愛古典型的睡衣。穿一些與平時完全不同的睡衣不但可以給你的丈夫一個驚喜，同時也會給你自己一個驚喜，你會發現這種驚喜能夠為你們的「 造人計劃」增色不少。

讓心情好的備孕妙招五、學會去調節呼吸

快速進行淺呼吸，為更好放鬆，慢慢吸氣、屏氣，然後呼氣，每一階段持續8拍。還可以平躺在地板上，面朝上，身體自然放鬆。緊閉吸氣，最後放鬆，使腹部恢復原狀。正常呼吸數分鐘後，再重複這一過程。

讓心情好的備孕妙招六、用轉移法來宣洩情緒

預防高血壓的心理瀉火法不是憋住不讓自己發火，這樣反而對身體不好。對此，可以採取轉移法，想一些開心的、美好的事情，用其他理性的方式去宣洩情緒。通過發泄和轉移，也可使怒氣消除，保持精神愉快，積極樂觀的精神狀態對於我們維護健康、戰勝疾病大有幫助。