心情不好如何影響脾胃，主要癥結是什麼？

「肝鬱脾虛」指的是肝氣疏泄不利鬱結，進而影響脾胃、胃腸導致的一系列癥狀。

因肝氣鬱結、影響脾胃；脾胃不能運化，反過來又導致肝鬱加重，因此形成惡性循環，導致各種癥狀的出現。

其主要表現有二方面：「肝鬱」表現出心情壓抑、焦慮、煩躁不安、胸脅脹痛等症；「脾虛」表現為腹脹、腹痛、腹瀉、消化不良、食欲不振等癥狀。

以下調理養生建議，供參考：

1、調節情緒，疏肝理氣。日常要注意放鬆，解除憂慮，心情好，肝氣調達，就能促進脾胃健康運化；心情好，胃口就好，就是這個道理。

2、顧護脾胃。平常少吃生冷寒涼、冰凍、肥膩的飲食，三餐規律有時，使脾胃健運；脾胃中樞的氣機條達，能夠協助肝氣舒暢。假如一個人消化不良、腹脹腹痛，那必然心情就不好，就是脾胃不健運反過來又導致肝鬱的表現。

3、多食用疏肝、理氣、健脾食品。有很多食品有疏肝理氣、健脾胃的功效，可選擇陳皮、佛手、香櫞、金桔、檸檬、柑橘、玫瑰花、醋、麥芽、山楂等食品、藥品，能幫助理氣健脾和胃。

4、中藥、中成藥的選擇。中藥經典方劑像痛瀉要方、柴胡疏肝散可解除」肝鬱脾虛「相關癥狀；肝鬱明顯的可選擇逍遙丸；脾虛明顯可選擇人蔘健脾丸、參苓白朮散等；結合自己的癥狀使用，或找中醫調理。

以上是關於」肝鬱脾虛「的解析和養生、調養建議。

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