春天做這事太好了，改善高血壓，緩解頸椎病，不花一分錢！

草長鶯飛二月天，春光融融之際，我們可以走出大門，出去放放風箏，這不僅利於活絡筋骨，愉悅身心，也是一項長幼男女皆宜的健身運動，尤其是適合於老年人。

而且，大家知道嗎？放風箏還對高血壓治療有非常好的效果。放風箏可以釋放壓抑的情緒，通過排除濁氣，順暢清氣，使體內氣息順暢，從而起到降壓作用。而從西醫角度說，放風箏時精神專註，可排除雜念，心情放鬆，血壓也就跟著下降了。

有很多患者或者網友聽說放風箏有助於降血壓之後，都會來找我求證，我會告訴他們：「是的，放放風箏的確對降血壓有好處，但是跟任何一項運動一樣，你別指望放風箏能取代藥物的療效，它只是我們調控血壓的好幫手，不是仙丹。」

我這樣說，只是為了讓大家不要對任何一種運動療法或者食療產生依賴心理，但放風箏對高血壓的好處還是不容抹殺的，臨床上也有過很多成功的案例。

有一位無心插柳的患者，故事倒是很典型。

她多年高血壓了，倒是一直平穩，可是也一直降不下來。與此同時，由於整天坐辦公室盯著電腦，她還有嚴重的頸椎病。聽人說放風箏時挺胸抬頭，左顧右盼，可以保持頸椎、脊柱的肌張力，保持韌帶的弱性和脊椎關節的靈活性，是治療頸椎病的好方法，再加上她自己本身也喜歡放風箏的感覺。所以每到周末就帶上風箏去近郊散散心。

一段時間過後，她發現頸椎好多了，而且，血壓居然也降了一些！她感覺特別神奇，就來問我是怎麼回事。我首先恭喜她一舉兩得，然後跟她講了放風箏的好處。除了治療頸椎病、降血壓之外，放風箏對肺部的呼吸和心臟也都很有好處。

古人認為我們在放風箏的時候，「拉線凝神，通天順氣，隨風送病，有病皆去。」「有病皆去」肯定是有點誇張的，但放風箏確實對於多種疾病有治療作用。所以，美國人和加拿大人才把放風箏視為一種「康復治療」的手段，這不是沒有道理的。

事實證明，放風箏不僅能鍛煉身體，還可避免體能過度耗損，同時有疏泄內熱，促進人體新陳代謝和改善血液循環的功效。而且，放風箏大多是在廣場、郊野進行，戶外陽光明媚、空氣清新，富含負離子，對高血壓、冠心病等慢性病都有較好的防治作用。

當然，我們放風箏也要注意場地的選擇，不要在市區建築物集中的地方放，這樣不但影響交通，踐踏綠地，損壞電線，破壞環境，還有可能釀成車禍，中斷通訊，造成停電和人身傷亡事故。更不能爬上樓頂平台放風箏，而且放風箏還要注意腳下，由於放風箏時人在倒著行走，所以應該注意周圍地面情況，避免摔傷。

而且，由於放風箏需要長時間仰頭，所以頸椎病患者要注意避免頸部長時間保持同一個姿勢，以免病情加重；而老年人和腦動脈供血不足者在放風箏時要量力而行，盡量避免突然轉頭，以防腦血管突然收縮導致破裂危險。此外還需要提醒廣大高血壓患者的是，不要與人鬥風箏，免得情緒激動讓血壓升高。

作者：宋雷，阜外醫院心血管內科副主任，高血壓中心副主任，哈佛醫學博士。本文出自他的《如果醫生得了高血壓》一書，關注我們的公眾號，免費閱讀這本書。

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