既減壓又減肥的6個小動作！快Get起來吧~
日常中是不是有很多壓力呢？今天讓我們學一些小動作，既能緩解壓力，又能減肥哦！
動作1
兩腳相對，雙手抓住腳背
用大腿內部的力量將雙腿上下擺動
1分鐘
動作2
兩膝打開，兩腿交叉坐著
脖子左右前後扭動
1分鐘
動作3
平躺的狀態下將左膝彎曲勾至胸前
同時右腿抬高，反覆伸展收縮的動作
做完20回後反方向做同樣的動作
左右各20回
動作4
以趴著的狀態將右臂撐起
左手放在地上
將身體撐起的
同時右腿向後移動
做完1分鐘後反方向做同樣的動作
動作5
手臂撐地，雙膝跪地
頭向上抬的同時腰部向下
頭向下的同時腰部向上伸展
反覆20回
動作6
左腿向前伸出一大步
兩手向上伸展
保持這樣的狀態向後做拉伸
1分鐘
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