真相：哺乳期減肥乳汁變酸嗎？
注重體育鍛煉，保持身體健康是值得提倡的，在哺乳期用健康的方式減肥塑身是可取的。
適當節食不會使乳汁的營養變少
乳汁營養不會因為媽媽吃得少就變少。只要媽媽不是極度飢餓，那麼乳汁都會正常產生，擁有孩子所需要的最優化營養，那些從食物中無法足夠獲取的，也會從母體本身獲取。聯合國有一句著名的話：非洲受到飢餓威脅的母親和美國曼哈頓公寓里母親的乳汁一樣的好，母乳幫我們真正實現了公平。但是建議媽媽們還是要均衡攝入營養，健康的身體是根本。
母乳不會因為運動而變得有毒
母乳有可能因為劇烈運動後產生的乳酸而暫時變酸，但那並不會影響母乳本身的質量，但也許有的寶寶對味道會有些嫌棄。乳酸產生的前提是劇烈運動，當你運動到心跳超過120，身體感覺到極限時乳酸才開始產生。母乳媽媽的塑身運動，都不會到達這個程度；其次，即便進行了頗為劇烈的運動而產生了乳酸，乳酸也大約會在半小時以後下降到運動前的水平，也就是說等媽媽把氣喘順了，覺得體力稍微恢復的時候餵奶，也就差不多了。
不建議媽媽過度減：媽媽不要過快過度減肥，這首先是基於對媽媽健康和體力的考慮，因為帶孩子真的也是一件體力活，過度的消耗對健康並沒有好處。
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