運動勵志：不但瘦25斤，還拿了弓箭冠軍

黃興濤

身高：176cm

年齡：36歲

職業：酒店行業

體重：175－150.8斤

腰圍：100－90.5cm

勵志！他不僅通過減肥成功逆襲，

還拿下了弓箭比賽全國冠軍！

要問起你減肥是為了什麼？相信很多人的答案會是：為了健康、為了變好看、為了追到女神等等。但有一個人，他的答案特別的與眾不同，他想要瘦下來的原因是希望能成功的獻一次血，不要再獻血被拒。

他叫黃興濤，作為一名酒店白領，他一直穿著筆挺修長的西裝出現在大家面前，從來沒有過不修邊幅，也未曾想過自己會變成一個胖子，胖到連襯衣塞進褲子都覺得很困難。

三年多前，由於長期的應酬、熬夜、不規律的生活習慣，黃興濤慢慢的開始發胖。大概只用了一年的時間，體重就從72KG漲到了80KG，夜裡睡覺的呼嚕聲也是越來越大。

即便如此，他還是秉持著樂觀的心態，認為發胖是暫時的，繁忙的工作總能夠壓制住體重，這大概就是人們常說的「心寬體胖」。然而，80KG只是一個開始，接下來的一年他的體重依舊是呈穩定的增長趨勢在不斷的增加，從80KG到85KG再到巔峰時期的87.5KG。176的身高配上175斤的體重，他總算是坐穩了胖子這個稱號了，也總算是確信了「如果再不採取減肥措施，怕是永遠也回不去之前的體重」這個真相了。

控制不了自己的體重，又何談控制自己的人生？

自發胖的那天開始，黃興濤每天晚上睡覺從偶爾打呼到鼾聲不斷，記憶力開始下降，並且十分的怕熱，夏天稍微一活動就一身汗，然而這也不是最要緊的，最打擊他的是連續三年打算去獻血都被拒之門外。

他的心裡像是有一股子勁兒被點燃似得，決心開始減肥，恰逢那個時候是他的生日，於是他做好了充分的準備，要給自己一個最好的生日禮物——做全新的自己。

都說連自己的體重都控制不好的人，又何談控制自己的人生。黃興濤認為，作為有完整三觀的成年人，真的應該有對自己確定目標奮鬥的動力和控制力。

於是在管住嘴邁開腿八周里，他非常認真嚴格的執行飲食訓練計劃，盡量避免喝酒應酬，同時在國慶小長假期間也毫不放鬆，主動加長自己的訓練時間。八周的時間從87KG到75KG，腰圍從100cm到90Cm。

對於黃興濤來說，這是一段重生般的經歷，也是他所能給自己的最好的生日禮物。八周結束後，他已經可以重新穿回2年前的褲子和西裝了，睡覺也不怎麼打呼嚕了。

只是開始，健身還會一直繼續。

黃興濤實現了自己最初定下的目標，成功的參加了獻血。

然而，這只是第一步，他的目標遠遠不止這些，他計劃還要練出腹肌。

一年多過去了，他也從來沒有停止過追逐他的目標，基本上一周運動兩到三次，有氧、HIIT、器械、徒手全方位鍛煉，每周固定有一天是射箭訓練。

飲食上也基本延續當時飲食解構，主食多吃粗糧，晚飯基本不吃主食。這一年多下來，他肩部結實了，胸肌也有了。現在他的目標是讓他的身材變成一道風景線。他維持身材最大的秘訣就是「運動加控制飲食不能停，可以適當放鬆，但一定要掌握一個度。」

只要咬牙堅持，過了就是一馬平川

這一程，對黃興濤的影響很大，讓他發現了生活里很多積極向上的東西，讓他有信心帶動身邊更多的人一起活出健康的自己。運動留給他的，是一種新的生活態度，越是累的時候，越是要咬牙動起來，過了就是一馬平川。

黃興濤很喜歡射箭，在15年初的時候就開始練弓箭，這幾年的運動鍛煉讓他的身體素質不斷變強。射箭的核心穩定，肌肉發力的體會，動作的精確提升這一切都是健身帶給他的。現在他已經拿到了傳統弓箭全國比賽的團體冠軍，今年他的目標是接近湖北傳統弓箭界的一流水平，拿到全國比賽的個人冠軍。

掌控了自己的體重，果然能夠改變自己的人生，上天總是默默的觀察著每一個人，並給予回報。加油！黃興濤！

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