四款壯陽板栗粥，每天換著吃強腎益精陽氣足！

板栗可是很不錯的東西，在中醫上板栗可以補中益氣的，板栗的吃法有很多，我們經常見到街上有炒板栗的，有時候也買一包吃。男人應該多吃板栗，對身體好處多，今天就來介紹四款板栗粥做法。

一、最簡單的板栗粥

材料：板栗一百克、粳米六十克、冰糖二十五克。

做法：栗子放入沸水中煮，大概十分鐘然後剝去包膜，栗子肉研碎後與淘凈的粳米同放入砂鍋，加適量水，大火煮沸，改用小火煨煮30分鐘，待栗子肉、粳米熟爛呈黏稠狀，調入冰糖屑，再煨煮至沸即成。

主要就是健脾益氣和補腎。

二、板栗蓮子粥

材料：板栗一百克、蓮子去心後二十克、粳米一百克、炒扁豆二十克、冰糖適量

做法：首先板栗切口然後放入沸水中煮上三分鐘，再剝掉外殼內皮，粳米清洗乾淨放入鍋內加水開始煮，煮開後再把去心後的蓮子和辦理以及炒麵都一同放入，改成小火慢燉，燉到熟懶了，再加入適量的冰糖，冰糖化開即可出鍋。

功效能補腎厚腸，對於腰酸、脾虛腹瀉等癥狀有不錯的效果。

三、山藥板栗紅棗粥

材料：粳米六十克、紅棗十枚、板栗六十克、淮山藥三十克、紅糖還有生薑片適量。

做法：板栗煮好去掉皮，然後把淮山藥切片兒，你可以一起切的更碎，然後紅棗去掉核，和粳米清洗乾淨一同如砂鍋放入適量的水開始煮，煮沸之後把板栗和山藥以及生薑片兒放入改成小火慢燉，燉爛之後放入紅糖稍微燉一下即可出鍋。

主要功效就是補腎益精、健脾補虛。

四、豬腰板栗粥

材料：豬腰一對、板栗一百五十克、粳米一百二十克、水適量

做法：板栗切小口放入水中煮熟，然後撥開把板栗切顆粒；豬腰子提前水泡好然後清洗乾淨切片兒。把粳米清洗乾淨後放入鍋內加水煮開，煮開後放入其他的材料改成小火煮熟即可，然後加入自己喜歡的調味料即可出鍋。

主要功效：豬腎能治腎虛腰疼、身面水腫等疾，栗子與之同用，能助其補腎之功。適用於腎虛腿軟、虛弱天力等症。

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