不想去健身房？這裡有俯卧撐的全部練法
健身
03-26
一般俯卧撐。這是最平常的做法。
單臂俯卧撐。這對臂力有一定的要求。
高位俯卧撐。這個側重鍛煉胸肌下部分
寬距俯卧撐。這個對胸肌塑造更加有用。
左右移動俯卧撐。這個對目標肌肉的刺激更加有效。
鑽石俯卧撐。這個是為了鍛煉方形胸肌。找自己最適合的去練吧。這個夏天的胸肌就靠他了
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※胸部訓練健身動作示範大全(GIF)
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