去健身房還在練俯卧撐嗎？太可惜了
生活處處有驚喜，健康生活需要你的守護和堅持！
1、肌肉耐力，沒有耐力，肌肉代謝較慢，練完後需要歇息很久方可恢復；
2、心肺功能，沒有心肺功能，即使肌肉大，跑個1000米還不得累死？
3、肌肉穩定性，肌肉不穩定，控制不住關節，舉個杠鈴桿都顫顫巍巍的，這樣練還有啥意義呢！
施瓦辛格在健身的時候，每周都會進行兩次10英里跑步，目的就是為了提高心肺功能，你還會認為健身不需要提高心肺功能嗎？不僅如此，他在每次的訓練計劃中，尤其是在利用超級組的訓練計劃三合組（啞鈴飛鳥+杠鈴卧推+俯卧撐），最後一個動作往往就是徒手訓練動作，如俯卧撐或雙杠臂屈伸，所以你還會以為俯卧撐只是新手練的嗎？
不僅如此，現在健身房很多的大塊頭，貌似都拋棄了俯卧撐，如果讓他們來一次性練40個俯卧撐，我想也有很多人做不了的吧，尤其是不屑於練俯卧撐，不屑於做有氧的！不僅僅是肌肉耐力問題，而且核心耐力也達不到要求。
你是新手嗎？是的話千萬注意了
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