女人別只喝白開水啦！常吃不起眼的鹼性食材，補水祛斑，減緩衰老

我們經常聽到宣傳說女人要多喝水，對身體有好處，還能養顏，但喝水真對我們有好那麼多處嗎？

首先，這裡的水指的是熱水，女人在月經期間多喝熱水，會有利於暖宮驅除宮寒，而且對美容也的確有著不少的幫助。但是最近的一項研究表明，過量飲水時則會導致人體代謝紊亂，加重濕氣，表面現象還會有嘔吐甚至昏迷。

今天小編就來分享幾條正確的喝水方法，既能補水祛斑，還能喝出年輕態。

一.祛斑

清晨一杯白水開對身體很有好處，人體經過了一宿的代謝，體內的垃圾需要一個強有力的外作用幫助排泄，沒有任何糖分和營養物質的涼白開是最好，所以，清晨一杯清澈的白水是排毒祛斑的妙方。

二.減肥

餐後半小時喝水，適當的飲水可避免腸胃功能的紊亂，促進消化和內分泌，你可以在用餐半小時後，喝一些水，加強身體的消化功能，助你維持身材。

除了這些，還有一點喝的習慣要掌握，每次不要等到渴了再去喝，這樣只有害處沒有好處，提前喝。喜歡喝水的人也不要拿著水一直喝，注意每次喝的時候兩三口就行了，這樣十分更容易吸收，不然越喝越口乾。

水是人體的生命來源，喝水可以增加尿量，促進有害物質的迅速排泄。不過也不要傻傻地只喝熱水了，水裡加些料，才能更有效。

生薑紅糖水對婦女月經順暢是有很大幫助的，喝下生薑紅糖水可讓身體溫暖，增加能量，從而活絡氣血，加快血液循環，使月經排得較為順暢。如果月經過後感覺精神差，氣色不太好，不適癥狀較重時則可在晚餐前再加飲一杯，持續一星期即可有效改善氣色，使氣色恢復紅潤。

清香的菊花茶有著非常好的，凝神靜氣的作用，工作了一天身心疲憊，用這種營養豐富的特級皇菊泡茶喝，就能夠排出身體的火氣，清肝火、排毒又明目，入口之後整個人都自然舒適又輕鬆，每天喝點自然讓你皮膚好，臉色也紅潤動人。

紅豆薏米排毒、祛濕，效果非常明顯，紅豆薏米茶沖飲便捷，加入一顆紅糖，活血，祛濕，排毒，養顏。每天一杯，美容護膚又養顏，祛濕排毒還暖宮，經期經後氣色好，經期順暢很舒服讓你皮膚白裡透紅。

檸檬用來泡水喝有非常好的排毒養顏功效，它是非常優秀的一種酸性水果，含有大量的維生素C，既有滋潤腸道，促進身體新陳代謝和排毒，讓我們身材越來越苗條的作用，又有著很強的抗氧化作用，能夠延緩衰老和讓皮膚越來越亮白，天然檸檬干也不會傷胃。

玫瑰花是女性美容養顏的佳品，從古到今一直都備受追捧，它滋潤皮膚、排毒的效果都是一頂一的，喝完它之後，身體的水分循環能得到調理，讓身體里的雜質和毒素都被排乾淨，皮膚越來越細膩紅潤。再加上它鎮靜安神效果很好，還有助於睡覺哦。

女人要常喝水，適度喝水；多喝熱水，少喝白水，這才是女人的「補水養顏法則」！