正所謂「脾主運化，胃主受納」，說得是脾胃共同完成食物的消化吸收及營養的運輸，從而滋養全身。

一旦脾胃虛弱，就會使身體的營養輸送出現問題，進而出現有氣無力、思維遲鈍、消化不良等問題。

而由於現在生活節奏快，許多人的飲食和作息方面都有問題。就導致了很多人出現了脾胃兩虛而不自知。

脾胃虛不虛，看臉就知道

判斷自己是否是脾胃虛弱，有一個最簡單最實用的方法，就是看臉。

脾胃虛的人臉色都不好，常常表現為發黃髮暗，沒血色和光澤，臉上肉鬆弛。虛症重的人，舌苔還會變白或變紅。

如果你還伴有精力差、睏倦乏力、食慾減退、消瘦或虛胖、大便溏稀、食欲不振、口乾等情況，一定是脾胃虛弱無疑。其中胃虛嚴重的人，特別容易出現口腔潰瘍反覆發作的問題。

脾胃虛弱調理方法

在古代醫論著作《醫原》上就談到：「脾有一分之陽，能消一分之水谷；脾有十分之陽，能消十分之水谷」。就是說脾一旦有毛病，身體就不能實現這種轉化。而脾虛和胃虛往往互相累及，這也是要同時調理脾胃的原因。

區分治療：

●脾胃陽虛（胃寒）

脾胃陽虛與胃寒密切相關，多是由脾胃氣虛繼續發展，或過食生冷，或過服寒涼瀉下藥，損傷脾胃之陽氣所致。

主症：飲食減少，口泛清水，腹中冷痛，四肢偏涼，腹瀉。婦女白帶清稀，小腹冷痛。舌質淡，苔白，脈沉遲無力。

治療原則：溫中健脾

治方：

原料：小米500g、兒茶100克（兒茶是一種中藥，藥店都有賣）

做法：將小米炒焦後與兒茶研成細粉，每日早晚空腹服25克，堅持每天調理。

注意小米一定要炒焦，這樣才有利於驅寒除濕。這個方法適用於脾胃陽虛，胃寒胃酸過多的人。

●脾胃陰虛

多因熱病之後津液損傷所致。

主症：口燥咽干，不思飲食，低熱盜汗，手足心熱，大便干，舌質紅，少苔或無苔，脈細數。

治則：滋陰養胃。

治方：

蓮子芡實粥

食材準備：蓮子（去心）100g、芡實100g、沙參10g、紅棗枸杞若干、大米50g

做法：將所有食材都洗凈，然後將其放入鍋中，加入適量的水，一樣是用小火慢慢熬煮，待粥成時加入少量的鹽調味即可。

推薦原因：蓮子和芡實能夠補脾止瀉，若脾胃虛弱拉肚子可以食用蓮子芡實粥。同時還能清肝毒，降血壓血脂，對心腦血管非常有好處!

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