得了糖尿病不能長壽？這裡的長壽經，等你來取！

健康 03-27

最近JAMA雜誌發表的一項研究表明，與未患糖尿病的成年人相比，在中年被診斷為糖尿病的中國成年人平均縮短9年的壽命。

雖然研究是這樣，但現實生活中，長壽的糖尿病病友大有人在。我認為只要有健康的心態，合理的治療，有效的自我管理，得了糖尿病，咱也可以健康長康。

健康的心態

俄國著名生理學家巴甫洛夫說過:「藥物中最好的就是愉快和歡笑。」對於糖尿病病友而言，心情不好可導致內分泌失調，由於內分泌失調而產生的激素均可使血糖升高。

可見，不好的心情就是和自己的身體較勁，人怎麼能和自己過不去呢，每天開開心心的，就當給自己吃免費的降糖葯了。

合理的治療

糖尿病病友的治療需要個體化，規律運動、合理飲食、監測血糖、定期就醫、定期檢查、規律用藥一個都不能少。雖然這些給我們的生活帶來了很多麻煩，為了自己的健康，為了家庭的幸福，只要能讓我們身體保持在健康狀態的事，我們都需要努力去做!

什麼叫合理的治療呢?北京協和醫院內分泌科向紅丁教授講過，合理的糖尿病治療需要做到六項達標：

1.避免肥胖，體質指數控制一定不要超過28千克/平方米，最好控制在24千克/平方米以下。

2.血糖達標。空腹血糖4.4-7.0mmol/L，餐後2小時血糖4.4-10.0 mmol/L，糖化血紅蛋白<7.0%。

3.血壓達標。血壓控制在140/80毫米汞柱。

4.血脂達標：甘油三酯、總膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇、高密度脂蛋白膽固醇，這四項都要達標。

5.血液黏稠度保持正常，必要時進行抗凝治療。

6.減輕機體的胰島素抵抗現象。

有效的自我管理

患病在「天」，治病在人。人生一世有很多磨難，有的困難靠別人的幫助就能夠克服，唯有健康只能靠自己，管理糖尿病更是如此。

糖尿病病友生活中要注意勞逸結合，起居有序，治療就要達標，定期做糖尿病檢查，在專科醫生的指導下，堅持治療，遵守適合自己的健康生活指南，不能率性所為，胡亂吃喝，不加節制。

糖尿病之友：糖尿病病友長壽的方法很多，相信每個人都有自己的法寶。眾人拾柴火焰高，歡迎大家留言分享您的經驗。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！

本站內容充實豐富，博大精深，小編精選每日熱門資訊，隨時更新，點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧！

請您繼續閱讀更多來自 糖尿病 的精彩文章:

您可能感興趣