在家沒器材怎麼鍛煉？6個動作針全方位燃脂！

瘦子懷念夏天，胖子懷念冬天。

如果你堅持健身半年以上，

身邊80%的朋友都會把你當成平時聊天時的正面榜樣。

健身讓你瘦了身

還捎帶給你美了容！

歲月沉澱下來的不是年齡

用健身來抵抗歲月衰老

在年紀足夠大的時候

還可以保持年輕人的活力

常有想運動的人說：我好想運動啊，

可是我沒時間去健身房啊，自己在家沒器材怎麼練啊？

這絕對不能成為阻礙你運動的理由

所以貼心的小編我

給你們準備了一套在家就能練的運動

6個訓練動作，針對身體不同部位

拒絕貼冬膘，練起來吧

每個動作20次，動作間休息30秒，每周堅持3-4次，一個月感受到變化！

要說忙，你肯定不能跟奧巴馬比，人家處理美國兼顧全球事務，；要說忙，你也很難跟上面提到的企業家和高級經理人相比。

為什麼越忙的人，越有時間健身呢？

「I believe anyone can make the time. As a matter of fact, I don』t believe it-I know it.

If the President of the United States can make the time, anyone can.」 看完他說的這句話，你還覺得自己擠出出時間鍛煉嗎？

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