只吃肉也可以減肥，適合肉食者的單一減肥方法，吃貨最愛的小妙招

對於無肉不歡的肉食者來說，減肥期少了肉的補充簡直就是折磨，小編給您推薦一款吃肉減肥法，希望可以幫到您哦~

吃肉減肥法3天計劃

特點：時間較短，不用節食，很容易堅持，沒難度。

第一階段

早：2個炒蛋和火腿，半個番茄，全麥麵包一片；

午：由番茄、素菜、橄欖油混合的沙拉，1片全麥麵包；

晚：一塊烤豬排、素菜，一份豆類少量，50克米飯；

加餐：2片全麥餅乾，200毫升脫脂牛奶，或是一杯咖啡，或茶。

第二階段

早：2分香腸煎蛋，一片全麥麵包；

午：1份烤蝦，一大片全麥麵包；

晚：烤肉，包菜，1份豆類，還是50克米飯，一勺果凍；

加餐：2片餅乾，一根香蕉，200g牛奶或茶。

第三階段

早：2個荷包蛋、2個咸火腿，1片全麥麵包；

午：蔬菜沙拉，烤牛肉一片；

晚：一條煎魚，炒椰菜，60克煮熟的米飯，加了一湯匙奶油的無糖果子凍；零食：2片全麥餅乾，4湯匙果味甜醬，200毫升脫脂牛奶，或是一杯咖啡，或茶。

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