水桶腰減肥三步曲，告別煩人的大肚腩原來這麼簡單

小肚腩，游泳圈，水桶腰都是指腹部肥胖的，成為很多人的煩惱。

腹部肥胖小肚腩，這很可能是有宿便堆積。想要減肚子上的贅肉，首先就要清宿便，瘦小腹。

怎麼樣能通腸道排宿便？通過飲水排是最健康的方式，當然不是只是白開水，需要飲水加以下幾種神物

1.蜂蜜檸檬片

蜂蜜富含維生素B2、C,以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、澱粉酶、氧化酶等多種成分，對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效，所以，吃蜂蜜也能達到排出毒素、美容養顏的作用。

檸檬含有多種維生素，主要有維生素A,C，它能使血管壁增加彈性，血液循環加快，皮膚的新陳代謝旺盛，皮膚變得光滑細膩，白嫩豐滿。檸檬中富含維生C和各種酸性物質，經過合理的調配，還是十分有效的減肥物質，特別適合用於清腸排毒來減。

2.早餐吃水果燕麥片

燕麥，脂肪含量為6.1％－7.9％，其中必需脂肪酸（亞油酸）佔35％－52％。另外還含有較多的膳食纖維、維生素B1、B2和較多的磷、鐵等。由於燕麥含有亞油酸、氨基酸及其他有益的營養成分，因此被稱之為降脂佳品，對預防和治療動脈粥樣硬化、高血壓、糖尿病、脂肪肝等也有較好的效果，故也可以說，燕麥是葯食兼優的營養保健食品。

3中午一杯普洱茶飲，又可以做下午茶

普洱熟茶，通便刮油作用很強烈，普洱茶與脂肪的代謝有很深的關係。研究資料顯示，普洱茶經過獨特的發酵過程，可以提高酵素分解腰腹部脂肪的功能。普洱茶中的麴菌含有微量脂肪分解酵的脂肪酶，這對脂肪分解具有效用。

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