仰卧起坐的其它做法，你應該不知道
健身
03-29
1.做側卧起做來加強你腰部的肌肉。
2.在仰卧起坐過程中，雙腿做踩單車的動作，這樣可以鍛煉你腿部的肌肉。
3.做反向屈體練習可以鍛煉腹部以上的肌肉。
4.你還可以藉助健身球做仰卧起坐，這樣可以減輕你背部的疼痛，如果你背部有拉傷，這也是一種較好的治療方法。
5.做兩頭翹以鍛煉你上身和腿部的肌肉。
6.如果你馬上要入伍的話，學習軍隊訓練式的仰卧起坐。這種仰卧起坐是讓另一人按住你的雙腳，其它動作與基本的仰卧起坐類似。
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