男人肩膀應該怎麼練？這4個鍛煉動作拿去不謝
健康
03-29
擁有寬肩膀的男人總能給人一種超Man的感覺。不僅給妹子們安全感，更能讓你穿衣更加有型。今天編輯就來為大家推薦4個肩膀的鍛煉動作供大家參加。
做之前要充分熱身，以免拉傷哦。建議每個動作15—20下，做三組。當然，大家可以根據自己的身體狀況來進行調整。
NO.1啞鈴左右推肩
NO.2 T型桿左右推舉
NO.3斜身單臂啞鈴側平舉
NO.4俯立繩索直臂下壓
鍛煉完，還記得要拉伸和放鬆一下肌肉喲。持之以恆才能看到明顯效果，大家一起加油！
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