不想中招「早更女」？重視這些經期麻煩

《早更女友》火了之後，早更症候群被得到了重視，很多白領紛紛表示中招早更現象。而早更現象中最關鍵的一點便和月經有關，不想做早更女？先解決經期的這些麻煩吧！

　　「經期健康」指標

　　指標一、月經顏色

　　正常的月經顏色是暗紅色，不凝固，有時會有一點從宮頸帶來的粘液。如果顏色連續幾個月太鮮艷，則需要注意是否有子宮肌瘤;如果經血中出現血塊，則是血淤，需要活血；如果經血稀薄，則是血虛，需要補血。

　　指標二、月經時間

　　一般的月經時間是5-7天，如果3、40歲就縮短到3、4天甚至2、3天，表示提前進入偽絕經期，是嚴重的內分泌失調，需要及時調整內分泌，否則，1、2年後就會進入絕經期。

　　指標三、月經量

　　正常的月經量在80-100毫升之間，一般是月經第一天來得比較少，2-3天最多，第4天開始逐漸減少，直至第6、7天完全乾凈。如果月經開始後斷斷續續、似有似無，即是典型的內分泌失調，需及時調整。

　　指標四、月經周期

　　正常的月經周期是28-35天，雖然每個人不完全一樣，但每個月的時間應該大致一樣，即28天就是28天、30天就30天，偶爾出現推遲或提前一周都算正常。特別需要指出的是，如果半年內3次出現非月經期出血，則需及時做B超檢查，這是子宮肌瘤初期最典型的癥狀，切莫大意。

　　「經期麻煩」建議

　　麻煩一：氣血失和

　　女人特殊的生理結構導致每個月都會出血一次，因此需要補氣補血就很好理解了，尤其是那些臉色蒼白、手腳冰涼、月經量過少甚至經血中出現血塊的，就是典型的血虛、血淤了。

　　建議：對於補氣補血，最有效的就是「四物湯」。「四物湯」由當歸、熟地、白芍和川穹四味中藥組成，是解決女性血虛、血淤的經典藥方，只要在每個月經期那幾天視個人情況服用2、3付，手腳冰涼、月經過少等癥狀將一掃而去，臉色也很快變得白裡透紅、光彩照人。

　　麻煩二：月經不調與內分泌失調

　　月經導致的出血是正常的生理現象，一般來說，大多數人並不需要刻意去補血，相反，對於女性來說，內分泌失調更普遍。中醫曾說，如果用中醫的標準衡量，現在30歲以上的女性幾乎百分百都有輕重不一的內分泌失調。2、30年前物質雖然貧乏，但女人的膚色都比現在的人好。事實也確實是這樣，現在年過30的女人有多少不化妝敢出門的呢？媒體報道某個明星如何美貌時，網友就會吐槽：素顏試試？從醫學來說，從青春期到絕經期這段時間，女性的容貌甚至健康很大程度上都是由內分泌控制的。做女人的都知道，每個月月經前的那一周皮膚開始變差，月經開始前一天變得最差，而月經後的那兩周皮膚是最好的，然後皮膚又逐漸變得粗糙，準備進入下一個月經周期，這是內分泌對皮膚影響最典型的表現。

　　建議：內分泌失調輕者引起月經不調，重一點的讓皮膚暗沉、毛孔增粗甚至長色斑，更重的話則引起乳腺囊腫、子宮肌瘤或者不孕症。對於單純的月經不調可以吃月見草油，如果還有皮膚暗沉、毛孔增粗、色斑等癥狀的話則應該吃瑤源葆春，一般1、2個月經周期後不但把月經調得有規律，皮膚也會變得細膩有光澤，而且這種細膩有光澤是無論在美容院花多少錢都換不來的。至於乳腺囊腫、子宮肌瘤，都是長期內分泌失調導致的結果，如果自身的內分泌一直都處在相對平衡的狀態，患囊腫、肌瘤的機率自然就大大下降了。

　　麻煩三：經期綜合征

　　在月經期女性會出現腰酸、腹痛、脾氣急躁等癥狀，個別尚處青春期的女性還會出現嘔吐、手腳冰冷、難以忍受的痛經，這就是經期綜合征。一般來說，成年後經期綜合征應該逐漸減輕，如果30歲後、尤其是已經生育了還有太明顯的反應，則是內分泌失調的表現。

　　建議：對於多數女生來說，許多經期綜合征都是由於壓力過大、心情不好或者休息不夠，如果懂得控制自己的情緒，再加上適當的飲食調理是完全可以避免或者消除經前煩燥不安的情緒的，要明白一個道理，生氣是拿別人的錯誤在懲罰自己，特別是在經期生氣那就等於是在慢性自殺。

　　月經是周期性的子宮內膜脫落，是女性特有的生理現象。在中醫看來，月經是靠體內的五臟六腑全力以赴的配合來完成的，通過月經即可大致了解女性的健康狀況，上面介紹的女人月經推遲、月經量少等常見問題及常見護理保養方法，不想做「早更女」的你，不容錯過哦。

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