為什麼有些人沒多少肌肉但力量好大？果真如此？

不出所料，很多人對肌肉力量和肌肉的關係分不清，甚至有些朋友覺得健美就是花架子而已，有一些沒多少肌肉的人真的比肌肉多的人力量大嗎？

從肌肉的微觀結構來看，肌肉產生的力量是通過肌纖維的收縮和舒張完成的，粗壯的肌纖維自然就會比纖弱的肌纖維更加有力，較多的粗壯肌纖維組成的肌肉組織自然力量就會大一些。回到健身訓練而言，那麼肌肉大，一般是相對於肌肉的橫截面積而言的，不論是高聳的肱二頭肌肌峰，還是厚實的胸肌等等，這就意味著肌肉大代表著肌纖維較粗壯，當然得出這個結論前提是肌纖維數量和分布是先天決定的，早期研究普遍認為人的肌纖維數量在出生後短期就已經固定了，之後不會增加。不考慮人體差異過大的因素，可以得出的結論是肌肉大的人相對而言比肌肉小的人肌纖維平均水平更粗。下面天涯可以得出一個推論，肌肉大的人力量更大！

但現實中的確存在有些看著肌肉不多力量較大的人，天涯認為有些人可能確實天生肌纖維就多一些，這部分人可以說在力量這個維度上基因優秀。去除這種特殊情況以後，你會發現還是有這種現象，這是怎麼回事，尤其是你會感覺到健美選手不夠靈活，的確沒有大力士力量大。這部分可以看看麥克·門澤爾的回答。

這段為麥克·門澤爾的解釋。如何解釋一個肌肉並不很發達的人卻比一個肌肉發達的人能舉起更重的重量呢？答案是這種比較本身就不正確。肌肉不很發達的人能舉起重的東西，是因為他們的神經系統能調動更多的肌肉協調用力。肌肉塊大的人力量本應更大，只是由於種種原因使他的力沒有完全發揮出來。也就是說，他參與用力的肌肉只有很少一部分，所以舉的重量不大。如果他也掌握了調動全身肌肉協調用力的本領，那他舉的重量肯定比肌肉不很發達的大得多。

最後請相信我，做一個靈活的肌肉男，絕對比「瘦猴子」力量大，肌肉男力量沒有發揮出來，實際上是他還沒有完全掌控自己的肌肉發力罷了，一旦掌控了，力量就完全發揮了出來。

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