不起眼的食物，很多人不愛吃，醫生卻當它是「寶」
我們肯定很多人都會有挑食的習慣的，只喜歡吃一些比較適合自己口味的食物，而沒有從食物的營養的角度出發去吃一些對自己健康有益的食物，如果對未成年人來說這樣是極度不好的，因為這樣子會導致很多小孩子生長發育時期沒有得到很好地營養，導致生長發育緩慢。
還有的就會導致身高不高，營養不良等癥狀，如果到了成年時期很多時候就會引發一些皮膚病或者是視力有問題等等，如果是視力有問題證明我們缺乏維生素B，可以多多食用胡蘿蔔這樣的對提高視力是很有幫助的，還有就是咱們經常有腳氣的缺乏維生素B1的癥狀，這樣的情況下就要多吃一些糙米
還有很多的食物是對身體比較好的， 咱們來看看是那些吧，日常的情況下，可以根據自身的情況進行較多的補充。
這個就是之前提高的對視力有幫助的胡蘿蔔了，因為胡蘿蔔中含有的維生素B是人體攝取這種營養物質的主要來源了，現在很多人經常喜歡玩手機導致視力低下，除了日常的注意正常玩手機，還有就是可以多多食用本款水果胡蘿蔔，含有較多水分，維生素物質也比普通的較高。
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玉米種含有豐富的不飽和的脂肪酸和亞油酸含量超高，這樣營養物質跟在玉米中的維生素E一起協同作用，可能達到降低血液膽固醇濃度額作用，同時維生素E還能夠促進延緩人體衰老，平時可以多多玉米不發胖的玉米。
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黃豆中含有較多的磷脂對身體的骨骼跟皮膚的健康都是至關重要的，一般人體皮膚有些的炎症可以多多食用黃豆，而且其中所含的植物雌激素，可以調節更年期婦女的體內的激素水平，能夠幫助防止骨骼中的鈣質流失，緩解骨質疏鬆癥狀，適合中老人食用。
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百合中含有多種生物鹼，是對人體中維持免疫力的白細胞的減少，有預防作用，促進了核細胞系統和吞噬病菌的作用，從而提高人體免疫力，平時有失眠癥狀的人群可以多多食用，幫助解決失眠多夢。
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平時胃部疼痛的可以多多食用蘑菇，因為蘑菇能夠減少胃部消化的疼痛感，而且它含有豐富的維生素b1跟B2能夠加速腸道消化，幫助排泄，如果有腸道便秘的可以多多食用。
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