用對運動方法，練出勻稱好身材

練習瑜伽之前，我們先要對瑜伽工具做一個最基本的準備，首先是必備的瑜伽墊，瑜伽的任何動作都有賴於瑜伽墊，它能夠防止你在運動過程中出現摔倒受傷等意外情況，是瑜伽新手必備用品。

用對運動方法，練出勻稱好身材

瑜伽墊經常使用容易變髒，但是又不能很頻繁地清洗，這樣子會降低瑜伽墊的使用壽命，為了保護瑜伽墊，可以在上面鋪設一塊瑜伽鋪巾，它能夠吸收人體滴落的汗水，以免弄髒瑜伽墊。

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普通的衣服不適合練習瑜伽，因為延展性不夠，容易限制動作的伸展，所以在練習瑜伽的時候應該搭配瑜伽服，瑜伽服有多種多樣的款式，可以根據自己的喜好進行選擇，不過前提條件是不能束縛身體動作。

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初學者練習瑜伽的時候，總是擔心自己會摔倒，因為瑜伽動作有些很需要平衡性，有時候動作快撐不住了但是還想堅持一下，腳底一滑就摔跤了，所以要穿上瑜伽襪子幫助平衡你的身體。

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有些瑜伽動作並不是初學者可以做到的，因為對於身體的各方面要求比較高，這需要長期堅持練習瑜伽才能做到。不過初學者們要是想嘗試，可以搭配輔助工具使用，比如說瑜伽磚就是一種很好的輔助工具。

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如果覺得自己的身體已經能夠hold住一般的瑜伽鍛煉，想要嘗試一些新花樣，那麼空中瑜伽就是一種不錯的選擇，通過瑜伽吊床的輔助，整個身體處於騰空的狀態，空中瑜伽的趣味性更強一些。

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還有一些輔助用具不僅僅可以在練習瑜伽的時候使用，就算是平常也能夠當做健身工具，比如說瑜伽彈力帶，實用性高廣泛性好，用來鍛煉瑜伽也是非常棒的選擇。

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練習瑜伽不僅僅能夠達到勻稱身材的效果，還可以提升自身的氣質，增強你的自信，這主要是因為瑜伽中常常伴隨著冥想環節。在結束瑜伽動作以後，不要忘記花點時間放鬆身體，使用瑜伽眼枕敷一敷，幫助你進入冥想狀態。

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