血管也需要「洗澡」，每天堅持吃這幾物，有效預防心腦血管疾病

隨著生活壓力的增大，現代人患病的幾率也越來越高，特別是心腦血管疾病深深的危害著中老年人。它是泛指由於高脂血症、血液黏稠、動脈粥樣硬化、高血壓等所導致的心臟、大腦及全身組織發生的缺血性或出血性疾病，這種疾病對人類的威脅非常大！

數據顯示，每天都有9000多人死於心腦血管病，也就是說每9秒就有1個人因為心腦血管病喪生，這是多麼客觀又令人心寒的數據。

心腦血管疾病在中老年人身上的患病率、發病率都極高。當然，現在這種疾病也越來越年輕化，飲食不健康，沒有適當運動，壓力過大，吸煙喝酒都可能導致心腦血管疾病的產生。如果您經常感到心慌、胸悶、頭痛、手指發麻等，那就要開始注意了。

那麼我們應該怎樣防治心腦血管疾病呢？心臟不好的人，可以揉耳朵，提耳尖，上下拽耳垂，每個動作做30次，做的時候要兩側同時進行。另外可以經常揉揉勞宮穴，長期堅持對心臟有好處。

長壽從小事做起，平時您也可以通過合理健康的飲食，給血管「洗洗澡」，遠離心腦血管疾病。

茶葉中含有豐富的維生素和類黃酮類化合物，能夠降低血液中的膽固醇，促進血液循環，預防動脈硬化。研究發現，每天喝三杯茶，可以大大降低心梗風險，防癌抗癌，延緩衰老。

降低血脂，調節高血壓偏方——羅布麻茶

羅布麻茶葉中含有鞣質,能增強血管的柔韌性和彈性,降低血清膽固醇,防止脂肪在血管中沉澱,茶葉中的單寧酸能抑制血壓升高,對高血壓患者起到降壓作用?而高血壓患者血管壁上的脂類及重金屬多為鹽鹼性化合物的結晶,羅布麻生長在高鹽鹼地里,具有抗鹽鹼性極強的特質,其對蛋白質和脂肪油有很好的分解作用,能有效的預防和祛除血管里的脂肪和雜質,使血管通暢,從根本上達到降壓降脂和預防血壓?血脂升高的目的?妙語康羅布麻茶也是唯一具有雙向調節血壓特性的食品,高低血壓及健康人群都可以常年飲用?其還有清熱利尿?平肝安神?鎮咳平喘?促進消化?潤腸通便?抗炎?抗過敏?提高免疫力等功能,常飲有遠期效果,對心腦血管系統及整個身體都非常有益?

堅果以不飽和脂肪酸為主，可以提高血液中優良膽固醇濃度，同時降低體內壞的膽固醇，並具有降血脂功能，可有效預防心血管疾病的發生，每周食用堅果5次以上可使他們患心臟病的危險減少50%以上

多吃海帶能夠預防血管阻塞。高血壓、高血糖。其中的食物性纖維屬於水溶性纖維，能夠清除附著在血管壁上的膽固醇，將膽固醇加速排出體外。

山楂中的營養元素具有擴張血管、改善微循環、降低血壓、促進膽固醇排泄、降低血脂等作用，常吃山楂或山楂製品，對高血壓和高血脂等病人有一定好處。

核桃仁能減少腸道對膽固醇的吸收，並可溶解膽固醇，排除血管壁內的「污垢雜質」使血液凈化，從而為人體提供更好的新鮮血液，有效防止動脈硬化。