失眠、腰痛，按哪個穴位可以好？

中醫常常用穴位按摩的方式來治病，同時配合食療或中藥，效果非常好，如果是常見的小毛病，比如失眠、上火、腰痛等，甚至無需食療、葯療出手，就能馬上見效。

今天介紹的這2個穴位，就可以很快改善以上癥狀，不妨試試。

勞宮穴

位置：手握拳時，中指下的那個地方

作用：心包經的穴位，屬「火」，性質偏熱，搓一搓可以生「火」、補陽。

湧泉穴

位置：把足部捲起來，足前部凹陷處，約當足底第2、3跖趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與後2/3交點上。

作用：屬涼性，搓一搓，可以滋陰補水。

這2個穴位怎麼用好呢？

平時可兩手合并，用力搓熱勞宮穴，再按摩湧泉穴，可以使水火交融，陰陽平衡。

具體用法：

1、眼睛：

眼睛近視勞累的人多搓勞宮穴，方法是：用搓熱的手心溫敷雙眼，等於給疲勞的眼睛補陽氣，增加能力。

2、腰痛

腰痛的人，雙手對搓之後按在腰上，用它的熱性來溫暖有些虛損、疲勞的部位和器官。

3、上火

上火的人尤其是虛火患者，可多搓湧泉穴，虛火的出現是因為水少了，要補水才能降火，按摩湧泉就等於給身體吃了滋陰葯，補水了。

4、失眠

失眠患者，尤其是心火盛、平時心煩、失眠、多夢的這一類人，可以先把手心搓熱，之後用熱的手心搓腳心，心火腎水匯合後，就降了下來，謂之「引火歸元」。

當然如果是比較嚴重的失眠患者，則要配合飲用百合棗仁茶。

百合棗仁茶是醫學典籍《金匱要略》里的治失眠名方，對入睡困難、多夢早醒、神經衰弱、虛煩失眠、氣血雙虧、更年期綜合征失眠都有明顯的調理作用。

做法也簡單：（炒）酸棗仁、百合各20g，茯苓、枸杞、小麥、桂圓各15g。提前浸泡鮮百合一晝夜，將炒棗仁水煎潷汁，倒入剩餘材料加兩碗水，得煎煮液300ml。每日兩劑，代茶飲。一周見效，若是失眠嚴重，可以適當延長周期。

如果嫌做法複雜，網上也有很多成品的百合棗仁茶出售，但一定要看好成分，個人建議是選袋泡茶形式的，食材碾碎後與水的接觸面大更容易沖泡出藥效。

按摩勞宮穴、湧泉穴也不一定非要用來治病，平時用來健體也是極好的，方法簡單，不妨多堅持。

（來源：健康活力桔 ）