它們都能做到減肥，你還有什麼理由墮落？

夏天快到了，分享幾個勵志案例，連它們都能做到減肥，請問你還有什麼理由墮落下去~~

- 案例 1 -

- 案例 2 -

- 案例 3 -

- 案例 4 -

- 案例 5 -

- 案例 6 -

- 案例 7 -

- 案例 8 -

- 案例 9 -

好吧，減肥基本靠跑步和少吃，而且動物們似乎採用一種「水中跑步」的方法見效很快。

其實水中跑步早就已經在國外非常流行與普遍啦！因為研究發現跑步在陸地上的訓練所產生的減肥效果遠遠不如在水中跑步減肥的效果好!因為同樣的時間和運動，有了水作為阻力，消耗的熱量和脂肪會更多！

而且運動學家說：在水中慢跑能平均分配身體負載，比陸地跑有明顯的優勢。在陸地上，每跑1英里，每隻腳就得撞擊地面1000次左右，腳部、膝部和臀部都受到震蕩，容易導致肌肉扭傷或韌帶拉傷；而在水中，下肢的震蕩為零，不會出現上述事故。

感覺是個不錯的方法，冬日累積的一身肥肉真的需要減減了~~~

（案例轉自英國報姐）