5個月減肥24斤！好好吃飯＋每周運動3次！

廢話不多直接來。本人165 最胖的時候人生的巔峰！118斤感覺說聽著還行啊但是圖片為證真的很胖很胖啊。現在看以前的照片都無法想像那會那麼胖為何每天還美逼美。

抑制力、意志力

真的就是不吃，那些模特說什麼怎麼吃都不胖的還有什麼健身就可以瘦的，都去死吧！根本不可能 除非體質就是那種 要不然你就閉嘴。

食譜很關鍵，是我的健身教練給我的，我單獨寫給大家了。別再問一些無聊的問題了，像什麼油炸的能吃嗎？巧克力能吃嗎？酒還有飲料能吃嗎都不要問。你要是覺得能吃，就不要減肥啦，還是吃吧。

運動

我四個月每天都要在跑步機上走，慢慢走，差不多1.5或者2吧這個速度。每天堅持一個小時或者一個半小時！完了再蹬三輪半個小時，不要太使勁要不小腿會有肌肉，喜歡肌肉的妹子用力蹬哈哈。

所以妹子們能不減肥的就不減肥少吃點多運動 想減肥的妹子們減肥完了多吃點營養品。我後來一直吃阿膠啊還有什麼維生素。女人就要對自己好一點嘛虧了那麼久！一定要補！祝所有天下的胖子都是美膩的天使。

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