白衣天使跑步從118斤到105斤，每天運動1小時瘦身並不難

璐璐

居住地：四川攀枝花

身 高：157cm

年 齡：25

職 業：醫生

初始體重：118斤

目前體重：105斤

初始腰圍：80cm

目前腰圍：72cm

天使：我以為穿上白衣我就是天使，

可我為什麼飛不起來！555~

上帝：寶貝別哭，你是天使，但你太胖！

天使：（已哭瞎）

我是一隻白衣天（pang）使（zi）！

我是一枚剛踏入社會工作的小醫生，沒錯，就是人民群眾口中的白衣天使呢，這不禁讓我小驕傲了一把。然而，120斤的體重壓在了天使的翅膀上，so，157cm的小個子發展成了小胖子！

圓鼓鼓，圓鼓鼓～

曾經，我也減過肥？

愛美想瘦是每個姑娘的畢生追求，我也一樣，上了大學很想很想一腳踹了高中時候120有餘的那個胖子，所以我一直努力（luan）減肥。

節食？對不起「人是鐵飯是鋼，一頓不吃餓得慌」的至理名言。

減肥藥？你都不知道吃出月經不調是什麼樣的體驗，堅決放棄！

跑步嗎？這對不愛運動也不會運動的我的來說，寶寶心裡太苦了。

就這樣，胖胖的我結束了大學生，回頭一看，沒穿過時髦的短裙熱褲，沒參加過各種晚會表演，甚至我都想像不出來韓劇里那些浪漫的橋段是否會降臨到我身上。總覺得，胖胖的女生，太過普通。

我要去健身，誰也別攔我

這幾年健身逐漸成為生活的一大主流，當越來越多人加入運動隊伍，我覺得我也需要有所行動。

那個揮著翅膀的小姑娘一定在2017年等我啊！

當我決定要去健身減肥的時候，其實身邊的小夥伴是拒絕的。「幹嘛去減肥啊，你看起來也沒有很胖的啦！」「去健身的一般都堅持不了多久，你就不要去花這個錢了！」

我胖但我不醜，話雖如此，可看到身材纖細的同事穿著工作服都特別好看，而我呢？

走路的時候總感覺挺著個肚子，那我幻象著要美到讓人窒息的婚紗怎麼辦？我還穿的上嗎？

不行！做為積極努力、崇尚美好的現代妹子，我至少不能眼看著鏡子里的自己體積越來越大吧？

管住嘴邁開腿 GoGoGo～

啊！掉到105了，怎麼這麼神奇！！

對於減肥這件事兒，在我看來更重要的應該是健康。吃的有營養、加強鍛煉，提高身體素質，拒絕肥胖，自然會呈現出健康美麗的狀態。這才是我下定決心去健身的源動力。

健身教練傳授了我三大秘訣：

節食，out！現在我已經學會了美味又營養但是吃不胖的菜譜！每次精心為自己準備食物，一開始是覺得麻煩的，可是慢慢，做菜也成為了我的樂趣。

減肥藥，out！out！經常吃藥，吃藥，不僅覺得自己胖，更要命的是覺得自己有病！而分分鐘反彈的趨勢讓我心裡的陰影面積不斷擴大！胖友們記住了，吃減肥藥，就是，謀財害命啊！

跑步！out，誒！ 這個不能拋棄，唯有運動，正確、有效的運動，才能夠燃燒脂肪！

健身教練為我私人定製的無氧運動，一步一步循序漸進的攻下了我頑固的脂肪。

天天跟我做，每天1小時哦！

這一秒流的汗，就是上一秒體內的脂肪！！

你說不愛運動的人怎麼堅持？

若一個人跑步做運動絕對是一場苦戰，但現在我有一個團隊做戰友！

在教練團和各位胖友們互相鼓勵，互相打氣，定時定點的監督管理下，從了解自己的肉肉狀況，定製減脂計劃，到一點一滴的訓練，慢慢身體開始有了改變。

嘿～這不是變魔術，但看到自己的變化，腰變細了，下巴變尖了，手臂也變細了，還有什麼比這個更讓我驚喜的嗎！！（撒花撒花撒花）

腰圍從80cm減到了72cm，褲子掉了2個碼！！原本心心念念卻穿不上的裙子，這下我可以駕馭啦～

每次站在體重秤上，顯示的數字又變小了，這樣的體驗爽過小時候考試拿100分。而我的運動量，從一開始跑步堅持不了10分鐘，到現在一口氣跑完一小時，我可以清楚感覺到身體的力量在不斷提升。

當然，健身、減肥不是一個輕鬆的過程，多少次想放棄了，想停下來休息，而教練在這一的關鍵時刻，給了我很多的鼓勵和開導。人總對自己比較寬容的，而教練一直堅守著我的目標，激勵我也嚴格的要求我。

那些說我「堅持不了」的小夥伴，你們出來一下！

有難度的不是控制飲食、科學運動，而是堅持不懈。

起初規勸我放棄減肥的小夥伴，快來看看現在的我！

「哇，臉小了一圈，看起來比原來漂亮了」

「你居然堅持了這麼久，挺厲害的」

是的，我成功了，第一階段的目標順利完成。聽到大家說我臉小了，變漂亮，心裡美的快要飛起來了。

最讓我哭笑不得就是我媽媽了，一聽我說要減肥，愣是嚴肅的批評我：減什麼肥啊，現在不是正好么，你以為瘦不拉幾很好看么！

這下看到我的變化，掐著我的小臉，笑得眼睛都沒有了。說我不僅瘦了，整個人的狀態都好了，變得更有活力。

這裡我想告訴大家，加強運動真的非常重要，我們每天工作的環境缺乏運動量，久而久之亞健康隨之而來。合理規劃時間去運動，堅持了就會——變美變美！

現在體重掉了14斤的我，忍不住捧起自己的小臉兒來看看！！

然而，你以為這樣就是我的最佳狀態了么？

想得美！！！

2017年，我會變變變成身輕如燕的白衣瘦天使！

等著我！！！！