貧血了怎麼辦？別總盯著菠菜吃！這些茶方以一當十

貧血了怎麼辦？很多人可能第一時間想到猛吃菠菜。其實，祖國傳統醫學中的補血藥茶效果更好，能起到更綜合、更全面的調養作用。

1，紅花生地黃茶

準備紅花3克，花生衣6克，生地黃25克，紅棗3顆。把花生衣、生地黃和去核的紅棗加400毫升水，煮沸之後再煮15分鐘，最後加入紅花稍泡即可。

此方中的生地黃能補血滋陰，紅花養血活血，紅棗補氣養血，花生衣則是補血的良品，更可以調和脾胃。所以，這個茶方一直被認為是調養貧血的有效方劑。

2，丹參黃精茶

準備丹參、黃精和茶葉各5克。將這些茶材研末，沸水沖泡，加蓋悶泡10分鐘即可。

方中的丹參為活血和養血的要葯，而黃精則能健脾養陰。脾為後天之本，健脾養陰可以從健脾的角度來強化氣血的生成，因此此方對於一般的貧血患者都比較適用。

3，白芍當歸滋肝茶

白芍、熟地黃和當歸各適量。將白芍、熟地黃和當歸放入容器內，用沸水沖泡，加蓋悶泡15到20分鐘，濾渣之後取汁代茶飲。

白芍斂陰養血，柔肝。熟地黃滋補真陰，養血的功效很好。當歸補血活血。此方在補血的同時滋補肝陰和腎陰，可以對貧血並發頭暈眼花、四肢乏力的人比較適合。

4，黑木耳紅棗茶

黑木耳30克，紅棗20顆，冰糖適量。將黑木耳泡軟洗凈之後，撕成小朵，瀝干水分備用。鍋中加入600毫升的清水，放入撕好的黑木耳、冰糖，連同紅棗一起煮10分鐘左右，倒入碗中連同湯汁一起，服用黑木耳和紅棗。

此方中黑木耳鐵含量豐富，因此可以有效改善貧血。紅棗補中益氣、養血安神。兩者搭配，是絕大多數貧血患者的食補良方。

5，桂圓紅棗養心茶

準備桂圓肉3克，紅棗3顆。將紅棗切碎去核，與桂圓肉一起放入容器內，用沸水沖泡，加蓋燜20分鐘即可，取汁服用。

這個方法中，桂圓肉是補血養心安神的要葯。紅棗補中益氣。它在調養貧血的同時注重對心神的安養，可以有效地改善心脾兩虛型貧血患者的失眠、面色蒼白、心悸等癥狀。

6，當歸黃芪補血茶

當歸片6克，黃芪30克，將黃芪和當歸片放入杯中，用沸水沖泡20分鐘即可飲用。

這個辦法以補氣為主，養血為輔，考慮到氣為血之帥的緣故。此法特別適合貧血並乏力、免疫力差、頭暈目眩的人使用。手術恢復期、老人、產婦身體虛弱者尤為適合。

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