豆漿喝出新花樣！手把手教你做一杯營養美味的「黑豆漿」

豆漿是中國人最好的早餐選擇，不但營養豐富，而且方便快捷，適宜人群多。一般我們所喝的豆漿大多以黃豆為原料，其實我們還可以加入五穀、蔬菜或葯食同源等其他食材來製作豆漿，其營養效果各有特色。今天給大家介紹芝麻黑米豆漿的營養功效及製作方法。

芝麻黑米豆漿

【功效】強腎氣

【材料】黑豆60克，黑米20克，花生仁、黑芝麻各10克，白糖15克

【做法】

1、黑豆用清水浸泡10-12小時，洗凈；黑米淘洗乾淨；黑芝麻洗凈，瀝干水分，擀碎。

2、把上述食材一同倒入全自動豆漿機中，加水至上、下水位線之間，煮至豆漿機提示豆漿做好，加白糖即可。

【養生功效解析】黑豆、黑米和黑芝麻都具有補腎氣的功效，一同打成豆漿效果更佳。

【編者按語】

關注《美伶營養》，了解更多花樣豆漿的營養功效！明天給大家介紹芝麻黑米豆漿的製作方法。