睡眠不好、火氣大，試試艾葉的保健和食療功能

艾葉又名艾蒿、醫草、香艾、陳艾等別名。在很早以前，我國就廣泛的利用艾草來強身健體、治療疾病了。

艾葉性味苦、辛、溫，入脾、肝、腎經。有抗菌、平喘、祛痰、理氣血、祛寒濕等作用。

在生活中，我們如何利用艾葉保健呢？

一、艾葉浴

用艾葉進行洗浴，能理氣血、逐寒濕，並促進睡眠，對皮膚濕疹等疾病也有一定的作用。具體做法是：取新鮮艾葉30g~50g，放入浴盆的熱水中10分鐘左右，然後撈出，加入適量的水調到舒適的水溫即可。

二、艾葉泡腳

艾葉泡腳可以祛虛火、寒火，治療虛寒火引起的各種頭面部的炎症，如中耳炎、口腔潰瘍、咽喉腫痛等。

具體做法是：取適量干艾草煮水，倒入洗腳盆中放涼或對入些許溫水到合適溫度使用。

注意：寒濕重的人可以每周用艾草泡一次，艾草泡腳雖好卻不能貪多。有些疾病患者如低血壓、糖尿病等患者需要在醫生指導下泡腳。

三、艾葉養生膳食：

1、艾葉紅糖水

做法：生薑、大棗、艾葉、紅糖適量，水煎服。有緩解婦女痛經的功效。

2、姜艾雞蛋

生薑、艾葉、雞蛋，加水適量，將雞蛋煮熟去殼後，放入再煮，吃蛋飲湯。此法能調節女子月經過量。

3、艾葉糰子

將艾葉切碎，放入適量麵粉，加水揉成麵糰，並做成大小適中的艾葉菜團，放入鍋中蒸熟。

此法有開脾健胃、通氣血、祛寒濕的功效。

4、艾葉肉丸

將艾葉和豬肉剁碎，加入適量的鹽、味精、醬油、香油等調味，團成合適大小的肉丸，做成湯或者是蒸熟食用皆可。有暖胃安神的功效。

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