陽虛就是人體缺乏陽氣。總體特徵：陽氣不足，以畏寒怕冷、手足不溫等虛寒表現為主要特徵。常見表現：平素畏冷，手足不溫，喜熱飲食，精神不振，舌淡胖嫩，脈沉遲。對於女性來說，如果陽氣不足，可出現白帶清稀、易腹瀉、尿頻、性慾減退等一系列癥狀。中醫認為動則生陽因此，陽虛體質的人要經常進行體育鍛煉。

飲食原則：

①多吃辛香味以及平性、溫性食物

②適量多吃乾果類等高蛋白、高熱量食物

③少吃油炸類食物

④忌食寒涼食物，尤其是大寒性食物

生薑桂圓茶——增加熱量，補充偏衰的陽氣

材料：桂圓肉乾品15克， 生薑1片 ， 紅糖適量。

泡法：將所有材料一起放入杯中，倒入沸水，蓋蓋子悶泡約8分鐘，調勻味道後即可飲用。

功效：桂圓補益作用較強，可養血安神、健脾養心;生薑特有的「姜辣素」能促進血液幸循環，驅寒暖陽;紅糖可活血化瘀、促進血液循環、補充能量;此茶有補充能量、驅寒暖身，可緩解陽虛體質者手腳冰涼、胃寒不適的功效。

禁忌： 易上火者、陰虛內熱者、孕婦

白芍姜棗茶——補氣血、去瘀散寒

材料：白芍15克，生薑2片，紅棗2枚

泡法：將白芍、生薑、紅棗一起放入鍋中，倒入500毫升清水，大火燒沸後改小火煎煮至剩一半水時，關火。待茶湯溫熱後調入蜂蜜即可。

功效：這款茶飲可以使人氣血充沛，緩解陽虛體質者四肢、手腳冰涼的癥狀。

禁忌：孕婦

杜仲茶——溫腎助陽，治療遺尿、尿頻

材料：杜仲10克，金櫻子6克。

泡法：將杜仲、金櫻子一起放入杯中，沖人沸水，蓋蓋子悶泡約8分鐘後飲用。

功效：這款茶飲可治療陽虛體質者腿膝軟弱、尿頻等癥狀.對男性遺精也有一定療效。

禁忌：實火、邪熱者