養生不妨試試裸睡！它的好處你不一定都知道

一說到裸睡，很多人都會覺得很不幹凈，也不文雅，甚至還會覺得裸睡是一種變態行為。其實，裸睡對於身體的好處有很多，下面我們就來看看。

1.裸睡能給你舒適快感

裸睡可以解除衣服對於身體的束縛，帶給你無拘無束的感覺，有利於增強皮腺和汗腺的分泌，還有利於皮膚的排泄和再生。另外，裸睡可以加快神經的調節，增強適應能力和免疫能力。

2.裸睡能舒緩緊張情緒

研究表明，裸睡對於治療緊張性疾病有很好的療效，因為裸睡可以促進血液循環，使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。

3.裸睡能祛痛

解除衣服對於身體的束縛後，身上的肌肉也能得到有效的放鬆。當你身心過於疲憊的時候，不妨試試裸睡來緩解。

4.裸睡護私處

裸睡不但使人意外感到溫暖和舒適，連婦科常見的腰痛及生理性月經痛也會得到減輕。以往因手腳冰涼而久久不能入睡的女性，採取裸睡方式後，很快就能入睡。女性陰部常年濕潤，如果能有充分的通風透氣就能減少患上婦科病的可能性。

5.裸睡治失眠

裸睡對失眠的人也會有一定的安撫作用。沒有衣服束縛，身體自然放鬆，有助進入深層次睡眠。

6.裸睡能減肥

由於人體皮膚能分泌和散發出一些化學物質，若和衣而眠，無疑會妨礙皮膚的正常「呼吸」和汗液的蒸發，衣服對肌肉的壓迫和摩擦還會影響血液循環。裸睡可以讓血液加快循環，皮膚充分呼吸，油脂消耗加快，有助於減肥。

7.裸睡能美容

沒有了衣服的隔絕，裸露的皮膚能夠吸收更多養分，促進新陳代謝，加強皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，讓皮膚有一種透氣的感覺。

最後還需要提醒大家，雖然裸睡有這麼多好處，但也需要注意，裸睡並不是說簡單地脫掉內衣上床睡覺就可以了，同時還要注意睡眠的環境。居所太小、家人合住或集體生活時是不合適採用的，因為緊張會導致相反的效果。最好是有一個相對隱秘、獨立的環境。

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