肩部運動，一周多少次合適？你或許真的不知道
胸肌是男人魄力的體現，也是眾多健身愛好者最在意的肌肉，同時也是最好鍛煉的肌肉
對男性而言，輪廓分明而強健的胸部是剛毅、力量、信心的展示，能充分體現男性的陽剛之美。
要想鍛煉胸肌，首先你要知道胸肌要細分哪幾塊。胸大肌可以分為胸肌上沿、胸肌中間、胸肌下沿，胸肌外側翼，胸肌中縫這5個部分
一般胸肌的增長軌跡是從外側往內側增長，只有胸肌外側足夠發達才能讓胸肌內側發達起來。
想練胸肌上沿的最好動作就是-上斜啞鈴推舉
對於胸肌中間，那必須要提及一句男女通用的名言「有溝必火」，很多超模胸肌可以夾住鉛筆
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※肩部運動，一周多少次合適？
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