不運動的原因只有一個：就是懶！

村上春樹在《關於跑步，我說的其實是……》中寫道：「我一面跑，只是跑著。」

原則上是在空白中跑著。反過來說，或許是為了獲得空白而跑的。在那樣的空白中，每每也會自然潛進一些思緒，這是當然的。因為人的心中是不可能存在真正空白的。人類的精神並沒有強到可以擁有真空，也無法保持一貫。話雖這麼說，進入跑步時我的精神中的那些思緒（念頭），畢竟只是空白的從屬物而已。那不是內容，只是以空白為軸所成立的思緒。」——村上是對日本近現史有著反省能力的日本知名作家，很多人知道他愛樂，格外愛爵士樂，直到他寫出這本書，世人才曉得作家從跑步中舒緩、思索，甚至從而獲得紀律。從三十三歲那年開始，為了戒煙增胖後的減肥，足足跑了三十年，他說，除了寫作，最在行的就是跑步，此言不虛。

慢跑作為一項運動，對多數人而言，是最便捷而省錢省事的，不像打高爾夫球，光是全配備的球具就所費不貲，遑論打成愛好還得辦張可望而不可及的昂貴球證；其他球類似乎都得靠祖師爺賞飯吃，比方說，沒那個身高打不了籃球；沒那個臂力，打不了棒球；只要腿好，還沒聽說跑不了步的。

在台灣最庶民的流行運動就是跑步與騎自行車，如果加上游泳，就成了三鐵，這也是馬英九最擅長也最喜歡的運動。

從小，我就是沒有運動細胞的孩子，籃球太大，乒乓球太小，網球太累，羽球又學不會殺球，體育課任何球類非補考不能過關，唯一還行的就是跑步、游泳，至於騎車，那是上學的交通工具，就像吃飯喝水走路般自然。

然而，學校里養成的運動習慣卻在進入社會之後，不知不覺中斷了。工作的忙碌是必然因素，早些年台灣捷運興建過程中，很長時間台北的空氣一團爛污，別說跑步，連走路都自覺於心肺無益，至於公共泳池擠滿了人，想起不知多少孩子在裡頭拉尿吐口水就反胃，自然興緻全無。有段時間想練練有氧舞蹈，卻沒長性，要練瑜伽又靜不下心來，骨頭愈長愈硬就更不想為難自己。

這一中斷就是三十年，結果真成了四體不勤之人，爬個樓梯沒兩層就氣喘如牛，騎個自行車只能平路繞幾圈，只能寬慰自己：書店逛久一點，走路也算是運動。不過，這樣的自我安慰落在馬英九口中，「不運動的原因只有一個：就是懶！」儘管他的說法，在台灣引起不少仁智之辯，但我是完全認同，絕無反駁，想想，還有什麼工作能比領導人更忙呢？馬英九長期維持運動，因為身份轉變，騎自行車要驚動太多隨扈維安，游泳和跑步都是相對方便的，他甚至會在官邸繞著園子慢跑。

事實上，勞心者也需要體能的訓練，即使專職作家，長時間坐在書桌計算機前鍊字，對身心健康有絕對的損害。馬英九鼓勵運動的同時，我常想，當他跑步的時候，真能心中一片空白嗎？

套用村上春樹的說法，「當受到某人無故的譴責時（至少我這樣想），或以為理所當然會被接受卻不被接受時，我會比平常多跑長一點的距離。

借著跑比平常長的距離，讓自己的肉體多消耗一點，且重新認識自己是一個能力有限的、軟弱的人。在最底部做肉體性的認識。然後比平常跑更多，讓自己的肉體確實強化，即使只不過是些微差別。」馬英九或許在這樣的過程中，理解自己不足之處，也借著十五分鐘的獨處思索自己還能做什麼？或者面對罵聲而不為所動？

東西方對於運動可能還有不同的哲學，東方人不只講究肌理的鍛煉，更講究動中取靜，靜中求動的哲理，於是吐息中是動，動中而有運轉，轉中於是運行，運行而命才可變，這個道理是我廿歲那一年，一個街坊相命術師之言，我不信，不信的原因不是他說得沒道理，而是這個道理對我們而言，是形同常識的廢話，西方人睡眠就是睡眠，東方人睡眠還可以練氣，因為吐納即是動，人生命運由己不由鬼神，保持旺盛的生命力就是成功的基本，疏懶如我，平時不跑步，只好睡中學吐納，坐中習練氣，這其實也是一種紀律，和每天要運動十五分鐘到半小時差別不大。

作為領導人，必須在紛鬧中求靜而決策，馬英九鼓勵運動依舊被臭罵一通，無辜得很，尋常人不了解「運動」的真實意義，那是一種尋求正向生命力最簡單的方法，獨處十五分鐘，了解自己的極限，在極限中找到妥協之道──總不能真讓自己一口氣喘不過來而倒下吧，一個長篇總有滯礙之處，停下來，等等，明天再來，陽光總還等在那兒的。

（文章來源於網路）

跑團介紹

跑步計劃成立於2014年11月，起初僅有幾個人，隊伍越來越壯大，已經影響數以千計的人愛上跑步並走上馬拉松的賽道，同時跑團已經有上百名的跑友完成了全馬半馬乃至100公里的超級賽事。自成立以來，跑步計劃組織了幾百場的故宮夜跑，連續四屆自辦賽事（朝陽公園超馬接力賽），同時，跑步計劃與若干公益組織舉辦跑步相關的公益活動。

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