心煩易怒又失眠，內調外養沒煩惱

最近張主任總是長吁短嘆，訴苦連連，下了班也不願回家了。我們不解，於是問了原因，原來最近後院起火。以前張主任在單位累了一天，回家後，知書達理的愛人會把飯菜準備好等他回來一起吃，之後一起收拾家務，生活過得有滋有味的，被科里譽為「模範家庭」。可是現在張主任的愛人處於更年期，總是心煩易怒、焦慮不安的，動不動就發火，還經常心慌心悸，晚上睡不著覺，張主任在家是處處小心翼翼，生怕惹火妻子。

我們都對他表示同情，大家都是圈裡人，對這個認識得也比較清楚，建議他去中醫婦科門診給愛人開點中藥調理一下。他說試過，沒用，他愛人根本喝不下中藥，算了，不行就忍著吧，等更年期過了就會好些。不知誰插了一句，短則3～5年，長則7～8年，這要怎麼忍啊……

這時科里的護士長以過來人的身份出了個主意：「既然您愛人吃不下中藥，那就試試食療啊！」護士長又跟張主任聊了一會兒，了解到他愛人除了上述癥狀外，還有舌紅少苔，脈細數。護士長覺得跟她當初的癥狀差不多，於是就給張主任介紹了一個方子和一個手法，即百合養心二仁煎和手心揉搓湧泉穴。

癥狀：總是心煩易怒、焦慮不安，動不動就發火，還經常心慌心悸，晚上睡不著覺，舌紅 少苔，脈細數。

秘方：

（1）百合養心二仁煎；

（2）手心揉搓湧泉穴。

做法：

（1）新鮮百合50克（干品25克），柏子仁10克，酸棗仁25克，紅棗10枚，蜂蜜2匙，將柏子仁、酸棗仁、百合一同放入砂鍋中，水煎取汁，約一大碗，入紅棗和清水適量，小火煎30分鐘，離火，加入蜂蜜攪拌均勻即可。每日或隔日1劑，連用5～7日為1個療程。

（2）每天用溫水洗腳15分鐘後靜坐在床上，用左手心（勞宮穴）對腳心的湧泉穴，正轉反轉各100下，再如法換另一隻手揉搓另一隻腳心的湧泉穴，如此堅持1個星期即可收到良效。

半個月後我突然想起這件事，問張主任療效怎麼樣。他說：「最近還見我在病房裡訴過苦嗎？」我恍然大悟，於是叫他把方子寫下來，以備不時之需。

更年期綜合征，在中醫看來，婦女49歲前後，腎氣由盛漸衰，天癸由少漸至衰竭，沖任二脈氣血也隨之衰少。在此生理轉折期會受內外環境影響，如素體陰陽偏勝偏衰，素性抑鬱，素有痼疾或家庭、社會等環境改變，易導致腎陰陽失調而發病。「腎為先天之本」又「五臟相移，窮必及腎」，故腎陰陽失調，極易波及其他臟腑，而其他臟腑病變，久則必然累及於腎，故本病之本在腎，常累及心、肝、脾等多臟、多經，致使本病證候覆雜。

在上方中，百合能養陰潤肺，清心安神；柏子仁能養心安神，潤腸通便；酸棗仁能養心安神，柔肝斂汗；紅棗、蜂蜜能健脾安神。此五味相配，具有潤肺、養心、柔肝、健脾的功效，可以達至安神催眠的效果。

另外，更年期婦女還要注重心理調節，這也是至關重要的一個環節，那麼應該怎麼做呢？

消除緊張不安，力求心理穩定。更年期是婦女一生中的一個生理過程，所出現的一些癥狀，一般不會持續很久，隨著時間的推移，逐漸會消失，對婦女今後的身心健康也不會產生消極影響。

保持愉快的心境，盡量使精神豁達開朗。遇到不順心的事情，要善於自我疏導。在生活中要盡量避開刺激源，防止不良事情對大腦的刺激。在躲避不了的時候，要運用意志的力量，把注意力轉向其他事物或其他興趣。切記不要迎著刺激源，那樣會加重更年期的神經失調帶來說不盡的煩惱。

飲食起居要有規律，不要暴食狂飲，也不要睡眠不規律。事實表明，規律的生活對於心理上的平靜和愉悅有著重要作用。除此以外，規律的生活也有助於某些輕微癥狀的消失。

文章來源：劉學華，黃仕文.女人不可不知的小秘方.北京：科學技術文獻出版社，2014.

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