月子不刷牙，這是在給月子病製造機會

婆婆輩坐月子總是有很多「老規矩」，如坐月子里不能刷牙。但是女性生完寶寶後體內激素水平並未完全恢復正常，加上十月懷胎使口腔長期充血，牙齒變得敏感，如果月子期間再不清潔，就會「坐」一次「月子」毀了一口牙。

都說坐月子是女性改變體質的一個關鍵時期，其實也是保護好牙齒的關鍵時期。

孕期孕激素水平變化使得牙齒更敏感，口腔的自我清潔能力下降，對病菌的抵抗力也減弱，因而更易發生牙齦炎、牙周病等口腔疾病。所以坐月子是有必要刷牙的。

月子期間，產婦體質脆弱，口腔自我清潔能力遠未恢復，吃的東西會比較多，容易使口腔內細菌迅速繁殖，誘發口腔疾病，甚至會影響產婦身體的恢復，所以坐月子時候刷牙應給予足夠的重視。

月子里刷牙應干刷或搭配溫水刷牙

干刷可以選用質地柔軟的一次性牙刷，用完直接丟棄，非常方便。如果嫌一次性牙刷不夠環保，可以用普通軟毛牙刷配合溫水刷牙。刷牙時要避免碰到冷水，受到風寒，否則易落下病根，形成月子病。

月子刷牙要格外仔細，刷牙時牙刷和牙齒呈45度角，上下輕刷，在牙齒咬合面前後輕刷，每個刷牙位置至少應該輕刷10次，每次刷牙時間至少持續3分鐘，並且飯前飯後都要堅持漱口，這樣才能盡量有效地清除口腔細菌。

漱口水不提倡每天使用，醫院藥用漱口水的使用更要謹遵醫囑。

月子里產婦多慵懶不願多動，加上漱口水非常方便，用完後口腔感覺清涼而乾淨，因而很受歡迎。

實際上，現在很多漱口水中都含有消炎成分。這些消炎成分往往會抑制某一類口腔菌群，使另外一種菌群相對增多，導致產婦口腔內的菌群失調，這樣反而對牙齒健康不利。比如，口腔內厭氧菌過多會誘發牙周炎，更容易形成牙石，而乳酸菌過多則會引起齲齒。

漱口水不宜長期頻繁使用，坐月子的寶媽還是多使用牙刷來清潔口腔吧。

另外，產後牙齒會稍微鬆動，月子期間要適當補充鈣等營養。

月子牙刷選用小tips：

月子牙刷要盡量選柔軟，不掉毛的。最好不要選用尼龍材質的牙刷和脫脂紗布的牙刷，因為其質地較硬，易使月子期間本就充血的牙齦更加受傷。

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