切記，這些水果女人經期不要吃，看看你中招沒？

眾所周知，水果包含各式各樣人類所需的營養元素，但是對於女人，特別是處在經期的女人，有些水果是萬萬碰不得，嘴饞只會讓可口的水果變成損害健康的元兇。

性寒的水果不能吃。如芒果、西紅柿、香瓜、香蕉、西瓜等，經期內食用寒性水果會導致部分器官血液不流暢而導致寒氣入體，特別以西瓜、香蕉、西紅柿為代表的寒性水果在經期更要杜絕。

冰鎮後的水果不能吃。即使不吃性寒類水果，從冰箱冷藏室內拿出的水果也不宜食用，經期內吃冰鎮食物，會導致體內的溫度降到正常水平以下，進而加大子宮的收縮性難度，一旦經血排除難度變大，就會形成血塊，最後形成痛經等癥狀。

說了這麼多不宜食用的水果，那麼還有哪些食物是女性同胞們在經期內可以食用的？讓小編為你一一道來。

由於女性在經期內身體會排出部分代謝後的血液，而人類血液的主要組成部分中含有鉀和鈣等成分，所以牛奶中所含的大量蛋白質以及礦物質是女性經期必備飲品。

櫻桃性溫，因含鐵量較高，進而在促進血液生成方面有奇效，富含多種維生素，適量的食用有減輕經期疼痛的效果，胃病患者也可食用，可起到養胃的作用。

黑糖內含豐富的鐵元素及其它微量元素，非常適合女性經期服用，堅持喝熱黑糖水有助於女性經期活血化瘀，使體內氣血順暢，減輕經期疼痛，配合薑汁熬制效果更好。

陳皮對腸胃有著非常溫和的刺激作用，排出腸道內積氣，煎服陳皮並配合維生素C和K一同服用可起到加強消炎的效果，如果是上班族也可以採用泡水的方式服用，免去了煎服的繁瑣。

松子富含大量的礦物質，如鈣、鐵、磷、鉀等可以補充身體需要，以及豐富的不飽和脂肪酸，如亞油酸和亞麻油酸可以潤通腸道，維生素E可以軟化血管，這些營養成分都符合女性經期的身體需要。

紫米又稱「葯谷」，主益氣補血，安神養眠，女性經常使用紫米熬粥服下可起到滋陰補腎、活血化瘀作用，可調理因氣血兩虛，血淤不暢而導致的痛經、月經不調等經期不適癥狀，

紅豆可以說是女性經期的必選食物，豐富的鐵質可以很好的起到補血的作用，其營養也可以補充經期血液流失所帶來的營養匱乏，配合薏米磨粉服用可以有效祛除體內濕氣。

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