春季最愛的Detox 減肥又排毒

Detox Water在國內外的社交網站上流行的風風火火，Detox Water實際上就是將新鮮瓜果與草本植物混搭泡在飲用水裡，直到其出味後得到的純天然維他命水。

我們每天都要喝足8杯水才能有效排毒，然而水實在是平淡無味，喝久了更難抵抗飲料的誘惑……剛開始超模們會在水裡浸泡切開的水果、增加味道，後來被證實這種喝法不僅有利身體健康，還能改善水的口味，也被稱為「排毒水」，減肥美白一次滿足。

由於Detox Water有滋養身體和排毒消脂的功效，而且沒有任何繁瑣的工序，省時省力，非常適合忙碌的都市人。製作Detox Water，除了水果之外，還會根據個人喜好加入青瓜、肉桂、迷迭香和薄荷來搭配。

做法簡單，只要將想用的材料清洗去皮，一定要好好把蔬果上殘留的農藥洗乾淨哦~體型大的切成塊，放進裝有飲用水的水瓶，需要浸泡一陣子、讓味道和養分散發到水裡才行哦。

下面跟著小美來看看這些DETOX的做法和功效吧~

草莓排毒水

切塊的新鮮草莓+薄荷葉+水。草莓中所含的胡蘿蔔素是合成維生素Ａ的重要物質，具有潤肺生津、明目養肝的功效，對貧血也有一定的滋補調理作用。草莓是鞣酸含量豐富的植物，還能調整腸胃道、改善便秘。

酸甜葡萄柚排毒水

材料：小黃瓜、檸檬、青檸、葡萄柚。葡萄柚和小黃瓜都是蔬果界熱量極低的典範，提供充分飽足感與營養的同時，不會造成身體負擔，長期吃有利於緊緻全身線條。檸檬和青檸不僅富含維生素C，還能幫助身體代謝毒素。把蔬果洗凈、切成塊狀，放入水中加些薄荷調味、在冰箱密閉存放2個小時即可。

草莓奇異果排毒水

材料：草莓、奇異果、薄荷。想要擁有白嫩肌膚的girls，選擇這款排毒水一定不會錯。奇異果富含維生素A、C和E，還能促進腸胃蠕動，簡直就是排毒神器。

西柚檸檬Detox

材料：西柚+檸檬+青檸+薄荷葉+水。想瘦身，西柚絕對是不可不吃的水果之一，再看看西柚+檸檬+青檸這個組合，排毒消脂效果一流！不過也絕對是酸掉牙，所以小編建議大家少放檸檬青檸，然後多放些甜點的鮮橙進去，增加VC，同時可以緩解酸度。

覆盆子薄荷Detox

材料：覆盆子+薄荷葉+水。覆盆子可以去除身體裡不需要的物質，薄荷能夠清潔腸胃，使減肥變得容易舒適。另外，雖然喝起來有一點甜，但基本上沒有太多熱量和糖分。

混合莓子薄荷水

材料：覆盆子、藍莓、草莓、薄荷。莓子屬於漿果，其中大量的膳食纖維對人體有多少好處，經常對著電腦的朋友，富含青花素、維生素、果膠的藍莓是護眼神物，不僅能夠舒緩眼部疲勞， 還對消除肚子贅肉有很大幫助。

肉桂蘋果檸檬Detox

材料：肉桂、蘋果、檸檬、新鮮檸檬汁、蘋果醋。味道有點怪怪的，但是想要減肥的girls一定要喝喝看。肉桂的神奇之處，在於它能稍稍降低你的消化速度，等於能讓你每餐的飽足感持續更久，並維持血糖穩定。做法比較特別，先把兩茶匙蘋果醋和一茶匙新鮮檸檬汁混合，再加入蘋果與檸檬切片，最後放入肉桂棒。如果不喜歡肉桂的味道，就多加點檸檬中和一下。

選用新鮮的有機無農藥水果

因為是連同果皮提起浸泡，所以在選材上很重要。無農藥的有機類水果為首選！如果沒有買到純天然有機類水果，在製作前一定要將水果洗乾淨！

喝夠量才管用

DW每日攝取量達到1升才能讓排毒效果更奏效，補充的水分中含有各種人體必須的礦物質，多多益善。

不得不看的Detox Water小貼士：

1. 瓶子一定要封口，不然泡多久都不會出味道的哦2. 藍莓之類的漿果出味時間會更長些3. 水果切小一點出味更快4. 千萬一定不要加糖5. 浸泡的時間長度取決於各位想要的濃度，上班族可以提前一晚準備好，然後冷藏過夜，第二天帶回公司慢慢喝6. 水果最多只能泡三次7. 冷藏是唯一的保存方法8. 24小時內飲用9. 早晨清腸、夜晚排毒。

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