第①問：嬰兒式臀部坐不到腳跟，怎麼辦?

答：臀部做不到腳跟是因為大腿後側、小腿後側、大腿前側、下背部緊張，經常拉伸這些部位就可以了。做嬰兒式的時候可以膝蓋分開來做。如果還不行就在胸腔下方墊個抱枕。

第②問：怎麼轉是外旋、內旋?

答：我們按照順時針和逆時針來看就很容易理解，注意，這裡的順時針和逆時針是從你自己的角度來說的。

先說手臂的外旋，對於右手臂來說，外旋就是順時針旋轉；對於左手臂來說，外旋就是逆時針旋轉。

那麼，手臂內旋，對於右手臂來說就是逆時針旋轉，對於左手臂來說就是順時針旋轉。

腿的內旋和外旋和手臂也是一樣。

第③問：為什麼有人說練瑜伽可增胖？

答：不會胖的人大都是腸胃吸收不好。有的人長期處在緊張的工作壓力下，導致精神性的胃腸病，通常藉由練習瑜伽的體位法，可以緩解壓力，強化胃腸功能，促進吸收，自然就會增胖。

第④問：什麼是冥想? 為什麼我們需要冥想?

答：如果你能讓你的思緒掠過你的腦海並且忽視它，那就是冥想。所有在生活中的某些時刻產生的思緒都不會進入你的潛意識裡面，他們也將永遠不會干擾到你。清理你的心智，不讓雜亂的思緒傾卸到你的潛意識的這個過程，我們稱之為冥想。一旦你的思想開始變得安靜而不再有雜亂的念頭，一旦思想發展到完全在你的支配和控制下，你將會感到很愉悅，安然，你將不想停下來。

第⑤問：沒有鏡子，怎樣判斷自己的體式是否正確？

答：體式不是非常強調完美性，更加不是用比賽的心態去做。動作正確與否，完全依靠自身的感知系統。在練習時鏡子可以幫助矯正體式，特別是站立體式的時候有有一定作用的，你可以檢查身體的各部位是否處於正確的位置上。然而，我認為鏡子並不是完成正確體式所必需的物件。如果你不確信自己的體式是否正確，確立一種內在的感覺，指導你的身體進行正確的排序。

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