寶寶輔食添加表

從寶寶出生那一刻，身為媽媽總是在關心寶寶吃的問題，食物對於人的身體來說真的很重要。而看著寶寶一天天在長大，母乳中的營養已經不能滿足寶寶的生長發育的需求，所以媽媽們也在找各種各樣的食材來補充寶寶日漸成長所需的營養。

對於有些新手媽媽不太清楚寶寶在什麼時候給寶寶添加輔食，輔食中又該吃什麼食物才會寶寶有利呢？其實每位寶寶需要添加輔食都會給媽媽發出信號的，所以媽媽們要學會觀察記錄寶寶一天中飢餓的次數或者是吃奶越來越勤，那麼媽媽就要考慮給寶寶添加輔食了。由於每位寶寶生長發育不同，在輔食添加中都有屬於自己的時間表，在他感到飢餓的時候他就會告訴你：比如：寶貝在喂完兩餐奶之後很快就感到飢餓、會開始拿盤子里的食物往自己嘴裡塞、看到大人嘴動時，會模仿大人把嘴張大要吃的舉動等等....

那麼輔食從什麼月齡開始加起呢？

一、 4～6個月大嬰兒輔食添加時間表

對於有些生長發育快些的寶寶，媽媽們可以考慮下在寶寶4個月時就可以添加輔食了。但在此期間，還是要以「母乳為主、輔食為輔的原則」來進行給寶寶的餵養。4個月開始添加輔食也是根據寶寶身體發育來講的，如果媽媽們覺得寶寶在4個月時就需要添加輔食了，可以諮詢一下兒童保健醫生，聽取下醫生的建議，再給寶寶下一步的輔食計劃。

中國衛生部2007年印發的《嬰幼兒餵養策略》中明確指出：母乳是0～6個月嬰兒最合理的「營養配餐」，它能提供6個月內嬰兒所需的全部營養。但同時專家也指出，在具體實施輔食添加時，往往視寶寶的情況掌握在4～6個月之間。

在給寶寶添加輔食時，他需要先學會的一件事就是吞咽泥糊狀食物或半固體食物。

0-4個月：主要品種是蛋黃、米粉；軟硬度是稀糊狀；每天一次小勺餵食；口味主要以清淡、多汁為主。

第一次給寶寶添加輔食時，可以用大米、糯米、發芽的糙米為主要原料製作的米湯來餵給寶寶喝。這樣的餵養大概需要一周左右的時間，先讓寶寶慢慢適應一段時間，如果你的寶寶很喜歡吃這種輔食，且大便沒有任何的異常，寶寶也沒有出現不良的食物反應，那麼你可以考慮再添加另一種食材為寶寶 吃。另外媽媽要注意的是，且不可平凡給寶寶去換多種食材，要一種種的換，等寶寶完全適應才可以換另一種食材。

到了六個月時，寶寶已經具備消化母乳和輔食的能力了，媽媽可以嘗試下給寶寶做下面的幾樣輔食餵養：

1.蔬菜泥：比如胡蘿蔔、大白菜、油菜、白蘿蔔和各種時令綠色蔬菜。

2.水果泥：比如蘋果、梨或香蕉。

3.不含麥麩的嬰兒谷麥類食品：如鐵強化嬰兒米粉或玉米粉，用寶寶常喝的乳汁拌在一起。

二、7個月大嬰兒輔食添加時間表

7個月時：主要品種是稠粥、爛麵條、蛋羹、菜末、肝泥、肉末、豆腐、麵包片、饅頭片、水果片；軟硬度是豆腐；可以每天兩次小勺餵食或寶寶手抓；口味主要以清淡、多汁為主。

1.瘦肉泥：例如豬肉、牛肉、羊肉和雞肉等。

2.豆泥：如豌豆泥。

3.拌有土豆泥或米糊的蔬菜泥。

4.綠色蔬菜：如豆類、捲心菜、菠菜或西蘭花的蔬菜泥。

5.盡量將甜食或穀物類米糊控制在1天1次，但要保證每天有1份蔬菜泥。逐漸增加食物的粘稠度。

三、8～11個月大嬰兒輔食添加時間表

從現在開始，寶寶和家人一起進餐的能力大大提高了。你該給他提供更多種類的食物，以滿足他的營養需求，而且也該培養他適應各種不同的口味。寶寶不能吃的東西也少多了。另外媽媽要注意的是，在這個時期，起初不要給寶寶喂「調料飯」，還是要以清淡的食物為主，讓寶寶少吃鹽。

如果你打算購買成品，這些食品包裝上通常會標明是給4～7個月或是7個月以上寶寶食用的。事實上，給6個月大的寶寶吃標明是7個月以上寶寶食用的罐裝食品並沒有任何營養上的問題，當然，食物的濃度需要稍作調整。

現在是給寶寶添加下面這些東西的時候了：

1.碎食：搗爛或剁碎的食物，而不是泥狀的了，而且裡面還要有一些小碎塊。

2.更多的澱粉類食物：除了玉米粉、土豆、大米和小米外，還有麵包、義大利面、麵條、嬰兒麵包棍、穀物早餐、燕麥等等。每天要給寶寶餵食2～3份澱粉類食物。一份相當於1/4成人份或1～2大湯勺。

3.寶寶除了每天要喝的奶在500～600毫升的之外，你還要用帶有軟吸嘴的口杯準備好涼開水供他口渴時喝。不要給寶寶喝果汁或橘子水，越久越好。

4.柑橘類水果：如橙子和無核小蜜桔。如果你確實要給寶寶喝果汁，一定要記得將1份果汁用9份涼開水稀釋後，再用帶有軟吸嘴的大口杯給寶寶喝。讓寶寶在吃飯時喝，這樣既有利於寶寶對鐵質的吸收，也有助於減少對寶寶正在萌發的的傷害。

5.蛋白質食物：爭取每天吃1份富含蛋白質的食物，除了煮熟的雞蛋、魚蝦、貝類之外，寶寶的膳食中還可以加入瘦肉（豬、牛、羊肉）、家禽肉和豆製品（如豆腐、腐竹）等其他富含蛋白質的食物。

6.果醬類：對沒有家族過敏性疾病遺傳史的寶寶來說，果仁醬或花生醬是不錯的食物。（關注微信公眾號：fumuketang 獲取更多育兒知識）你可以給他選擇不含鹽的比較細膩的，也可以自己製作。

7.奶製品：如鮮酪、酸奶、乳酪（也叫乾酪）等。雖然你要等寶寶1歲大了才能給他喝牛奶（當作飲品），但這並不妨礙你用牛奶或奶製品來烹調。

8.如果你願意，也可以給寶寶喝第2階段配方奶。

9.等寶寶長到會抓東西時，能用手抓著吃的食物對他來說簡直太棒了，這讓寶寶有了一定程度上的自主。你可以給他煮熟的青豆或胡蘿蔔、香蕉片或軟梨。

四、11個月以上嬰兒輔食添加時間表

從現在開始寶寶吃的食物更接近成人了。他應該吃剁碎的食物，每天2～3餐，中間穿插1～2次點心，另外，還有每天500～600毫升的奶。

在這個階段，你應該給寶寶添加下面這些輔食了：

每天3～4份澱粉類食品：如麵包、義大利面、土豆或米飯。