養生小竅門：早上刷牙，冷水和熱水哪個更好！
健康
04-01
從小到大，做得最多的一件事想必就是刷牙了，但是可千萬別瞎刷，不正確的刷牙方法對牙齒和牙齦有很大損傷。下面就跟著小編一起了解下。
記得有句諺語"牙疼不是病，疼起來很要命"，很多有過牙疼的人才能真正體會它的意思。牙齒護理不得當不單單會牙疼還會出現"人未老,牙已老"的結局。
那麼，牙齒的清潔要怎麼做呢？當人是刷牙了，回歸到題目的問題，冷水好還是熱水好，其實小編想說的是都不好！
有科學家通過研究認為,34－36°溫水是最佳的，用溫水刷牙有利於牙齒的健康。
通常一天刷牙兩次是最好的，早上和晚上，一次刷牙時間在3分鐘左右，太短太長都不好。牙刷的清潔也很重要，有的人一個牙刷刷半年都是不科學的，建議每2-3個月更換一次牙刷。
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