喝水加一物，降低高血糖

水是生命之源，管你高低貴賤天天都要喝水。最常見的喝的最多的當然還是白開水了。白開水很健康，其實在喝水的時候加一些生活中很常見的一些食材，會有意想不到的效果。食材中的營養會溶解到水裡，幫助我們達到穩定血糖、減低血壓血脂、強身健體美容養顏的功效。

喝水加入這些有奇效：

一、苦瓜——降低血糖有奇效

苦瓜這種食材我們一定不會陌生，因為其味道較苦，往往讓很多人望而卻步，但是不得不說，苦瓜對我們的身體健康大有幫助，苦瓜切片泡水喝，其養生功效是非常出色的。

苦瓜中有著非常豐富的維生素C，所以苦瓜泡水喝可以有效幫助身體補充維生素C，可以有效增強身體抵抗力，讓身體免受疾病的侵襲，並且有著很好的清熱解毒功效，保護身體器官的健康，不管什麼季節喝苦瓜水，都有著很好的解毒功效。

另外，苦瓜泡水喝對於治療「三高」是非常出色的，因為苦瓜可以有效降低血液中脂肪和血糖的含量，使血液中膽固醇的含量降低，促進血液流通順暢。

苦瓜也是一種很好的美容產品，苦瓜在進入身體之後能夠促進傷口的癒合以及皮膚新生，同時還能夠很好的增加皮膚細胞的活力，使皮膚變得年輕又有活力，長期喝苦瓜水，皮膚會越來越細膩，整個人看上去也會更加美麗。

二、蜂蜜——保護身體細胞不被氧化，從而使身體變得年輕，整個人的皮膚也會越來越好。

蜂蜜是我們生活中常見的滋補品，口感香甜，而且營養豐富，古人常提倡「朝鹽晚蜜」，這也是流傳久遠的養生方式，在晚上吃點蜂蜜的養生效果非常出色。

水裡加一勺蜂蜜，製成的蜂蜜水不僅非常好喝，更重要的是，蜂蜜的營養溶於水中，蜂蜜水營養才可以被人體充分吸收。

晚上喝蜂蜜水的養生功效非常出色，很多人晚上常有失眠的癥狀，不能在正常時間入睡，睡前喝一杯蜂蜜水可以有效調節血壓，使身體血壓處在一個正常水準，達到安神養心的效果，這樣可以一覺睡到天亮，而不用擔心夜裡會醒過來了。

另外，蜂蜜水對排毒很有幫助，飲用蜂蜜水後，可以「喚醒」腸道的有益菌，使腸道的有益菌變得有活力，這樣可以提高腸道的蠕動力，有助順暢排便，預防便秘癥狀，從而可以將腸道的毒素有效清除。

蜂蜜中也含有豐富的維生素，飲用蜂蜜水也有著很好的養顏功效，每天喝一杯蜂蜜水可以清除體內的氧自由基，保護身體細胞不被氧化，從而使身體變得年輕，整個人的皮膚也會越來越好。

三、枸杞——保護視神經不受損，對視力恢復有著很好的促進作用，還可抗衰老。

枸杞是一味常見的中藥，很多人喜歡干嚼枸杞，因為枸杞有淡淡的甜味，加上又有著豐富的營養，所以不少人在空閑的時候喜歡嚼上幾粒枸杞。而將枸杞泡水喝的話，那麼效果要比干嚼更好。

枸杞中的多糖對肝臟有著很好的保護作用，可以降低血清谷丙轉氨酶，促進肝損傷的修復，使肝功能正常運行。

另外，枸杞泡水喝有著很好的明目作用，因為枸杞中含有豐富的玉米黃素，在蔬果中，枸杞的玉米黃素含量可謂是「一枝獨秀」。

玉米黃素在視網膜上大量積累，可以減少紫外線刺激，保護視神經不受損，對視力恢復有著很好的促進作用。

枸杞還被人稱作是「卻老子」，因為枸杞有著很好的抗衰老功效，枸杞中含有豐富的多糖、胡蘿蔔素、維生素E、硒及黃酮類等抗氧化物質，而將枸杞泡水喝的話，這些營養充分溶於水中，便於被人體吸收，所以枸杞泡水喝有著很好的抗衰老功效。

四、食鹽——消除疲勞、精力充沛、保護口腔健康。

水裡加些食鹽，製成淡鹽水對身體是非常有幫助的。食鹽有著很好的殺菌消毒能力，早上起床後喝一杯淡鹽水，可以有效清除口腔的細菌，保護口腔健康，而且也可以促進腸道蠕動，使排便變得順暢，有效清除宿便，排出腸道的毒素，從而可以保護身體不被毒素所傷害。

而在疲勞的時候喝些淡鹽水，可以幫助補充電解質，消除疲勞的癥狀，使人精力充沛，所以說淡鹽水的養生功效非常出色。

每天大家都要喝大量的水，那麼加一些以上的食材，只是順手的事情，但是卻有意想不到的作用。

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