水喝對了，能降低尿酸，加一物還能減少痛風石

痛風致病因素非常明確，是由於體內尿酸水平增加，組織中尿酸鹽結晶沉積，誘發急性關節炎。

人體內尿酸主要通過腎臟排泄，占排泄總量的2/3，大量飲水可縮短痛風發作的持續時間，減輕癥狀，並且保證腎臟、輸尿管得到沖刷，不容易形成結石，保護了腎臟。

一、每天喝多少水？

一般每日至少超過2000毫升，通常一個暖瓶是2000毫升，即喝1暖水瓶水。但是，我們得注意以下特殊情況：

（1）氣溫不同，飲水量不同。夏天出汗多，2000ml水肯定不夠。人體出入基本平衡，所以可以觀察尿量，保證每日尿量大約2000ml。

（2）要分次補水，拒絕暴飲，尤其是心腎功能不全的患者，暴飲可能加重心臟、腎臟負擔，並且需要注意限制鈉鹽攝入。

二、每日喝水最佳時間選擇

喝水分四個時間段，即早上起床後到早餐前30分鐘，早中餐之間，中晚餐之間，晚餐後45分鐘到睡覺前。

不要在飯前30分鐘內和飯後45分鐘內喝水，防止沖淡胃液，影響消化。

睡前飲水對防止尿路結石很好，有尿路結石者夜間加喝一次水更好。

飲食平時除了注意要吃低嘌呤的食物外,還有一些食療方子是自古以來就一直存在的,可以很好的想要告別痛風之苦，中醫推薦一個小方,此方來自孫思邈的"千金方"：

菊苣梔子茶：菊苣、梔子、葛根、桑葉、百合，各5g，煎水飲用（材料取晒乾烘熟最佳）。每天3次，趁溫熱飲用。

功效：①菊苣有清熱解毒，利尿消腫，健胃的功效。現代研究發現菊苣有效組分菊苣酸、菊苣根多酚有降低尿酸和三醯甘油的作用；②梔子清熱，瀉火，涼血，主治血痢、尿血、熱毒瘡瘍以及扭傷腫痛等。現代研究發現梔子含有梔子苷和西紅花苷，有降低尿酸的作用；③桑葉、葛根和百合，在臨床中常被用於痛風治療，尤其是百合，是痛風治療中醫辨證中常用藥物，對治療痛風效果好

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！