反覆抽筋，如遭雷擊，這兩味藥水煎代茶飲即可

中國有句古話說「外練筋骨皮，內練一口氣」，可見筋骨對於一個人來說有多麼重要。很多老人到了冬季都會出現腿腳抽搐,主要誘因為,腓腸肌抽搐導致的,血管在降溫過程中,大幅度收縮；肌肉疲勞引發小腿抽筋。多數情況是感受寒邪導致，「寒主收引」再加上老年人肝腎不足，筋脈不能得到血的充分濡養導致筋脈痙攣，一個小方子就可緩解這種情況。

芍藥甘草湯出自張仲景的《傷寒論》，方劑的構成非常簡單。白芍二十克,甘草十克,用水煎服或代茶飲均可。方劑之中的芍藥性酸,酸入肝，肝處在將軍之位，主謀慮，益陰和營；甘草性甘，歸十二經，具有解毒、祛痰、止痛、解痙、抗癌等功效。從中醫角度來講，甘草具有補益脾氣、滋咳潤肺，緩急解毒，調和諸葯的功效。把入十二經的甘草和入筋骨的芍藥聯合使用，酸甘化陰，陰復則筋得養，腳攣自解。芍藥和甘草裡面均有鎮靜、鎮痛、抗炎、鬆弛平滑肌的成分，所以此方具有柔肝舒筋、緩急止痛、斂津液、養陰血的作用。

在《朱氏集驗方》裡面將芍藥甘草湯稱作「去杖湯」，因為服用此方後腿部疼痛便可減輕，能夠丟掉拐杖故得名。

芍藥甘草湯加味具有鬆弛,舒緩的功效。針對酸痛緊繃,情緒緊張,脈弦等中醫上所說的肝鬱氣滯，都能夠服用次方來緩解，可在芍藥甘草湯裡面添加伸筋草和木瓜，在一定程度上可起到舒筋活絡，緩急止痛的作用，能夠更有效地治療腓腸肌痙攣；添加炮附子可治療腿腳受涼；添加蘇梗可緩解老人情緒。

注意小腿抽筋的時候，腳掌要盡量向上翹,可以改善不適。也可以雙手拍擊，拿捏小腿肌肉，按壓小腿附近穴位，如足三里、陽陵泉都可降低腿部退化，治療小腿抽筋。足三里取穴時，由外膝眼向下量4橫指，在腓骨與脛骨之間，由脛骨旁量1橫指，該處即是。　陽陵泉穴位於膝蓋斜下方，小腿外側之腓骨小頭稍前凹陷中。

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